Ова врста вежбања у својој технику је слична гимнастици, која не захтева посебну и редовну обуку. Суштина цалланетицс је да када се изводе вежбе, укључени су мишићи, који су беспрекоран или пасивни током понашања обичне слике. Међутим, ако се одлучите да доведете лик као што показују сви сјајни часописи, онда ћете морати да их укључите у активни рад.
Просјечна жена не напреза абдоминалне мишиће, ако за то не изводи посебне вјежбе, а као резултат тога губи облик и постаје слабија. Приликом обављања свакодневних операција, праћених минималним физичким напором (ходање или узимање хоризонталне позиције), абдоминални мишићи практично нису укључени. То су само позиване вежбе усмерене на то да их донесу у добар облик, да буду еластични, а облик стомака је леп.
Цалланетицс утиче на масне абдоминалне депозите кроз неколико основних особина.
Прво, постоји мит да су вишак центиметара у појасу због вишка депозита масти и могу се уклонити само кроз строгу исхрану. Међутим, то уопште није случај. На крају крајева, када изводите аеробне вежбе (тј. Оне у којима кисеоник игра улогу главног извора енергије за одржавање мишићне масе), крв носи кисеоник сваком органу и свакој ћелији тела. Ако узмемо у обзир процес са хемијске тачке гледишта, онда можемо да видимо реакцију у којој масти комуницирају са кисеоником. Резултат овог процеса је пренос масних наслага у чисту енергију.
Друго, каланетске вежбе представљају пример аеробне вјежбе која стимулише распад масти и ослобађање енергије.
Треће, други ефекат каланетике је у томе што не само да уклања масне наслаге у пределу стомака, већ и тренира абдоминалне мишиће, хранити их, што их доводи до повећања масе због наизменичне релаксације и напетости.
Обратите пажњу на чињеницу да се морају обавити многе цалланетице вежбе, које се задржавају на једној позицији на неко време. У овом тренутку, када сте закључани у једном положају, мишићи су у напетости, што утиче на њихово јачање и уједначено повећање.
Четврто, између осталог, каланетика укључује вежбе усмерене на истезање и статичко оптерећење, тако да сваки мишић који формира абдоминални притисак учествује у раду и прима редовно и интензивно оптерећење. Процес укључује чак и дубоке и потпуно неразвијене мишићне групе, које у нормалном животу не би биле уопште укључене и развијене. Осим тога, ако вежбате каланектика на сат, добићете оптерећење идентично са 24 сата аеробне вјежбе или 7 сати обликовања.
Пето, цалланетицс има способност нормализације енергетског метаболизма, што доприноси брзом губитку тежине и, с тога, смањењу телесне масти у абдомену.
У шести, са каланетиком, може се побољшати положај и учинити кичму флексибилније, што ће утицати на ефикасност вјежби сагоревања масти.
Као што видите, цалланетицс је ефикасан и једноставан начин да се ослободите депозита масти у пределу стомака. Обука ће дати изврсне резултате у случају да не заборавите да регуларност вјежби није ништа важнија од интензитета њихове имплементације.