Свако од нас жели да буде власник идеалне фигуре. Желимо да изгледамо шик. Али да постанемо лепи, успешни и атрактивни, морамо много тога учинити. Пре свега, вредно је водити здрав животни стил и ући у спорт. Шта кажеш на фитнес? Данас ћемо говорити о једном од нових праваца - то је будокон.
За данас, овај правац је на врхунцу популарности. Ова модерна реч густо уграђена у наше животе. Будокон је једна од источних врста фитнесса. Није био тако популаран, сматран је спортом за "изабране". То би било све, ако не и за предиван Цамерон Схане.
Тренер личне припреме Схане је водио Будокон у свет. Захваљујући томе, штанд је био препознат као нови спорт 2004. године. Будокон је савршен за почетнике и професионалце. Не требају вам никакве посебне вјештине. Ова врста фитнеса комбинује јогу, медитацију и борилачке вештине. Будокон позитивно утиче на физичко и ментално стање особе.
Тајне популарности
Систем фитнеса рођен је у Холивуду, а ријеч је ријечима "путом ратника духа". Ова гимнастика постала је популарна међу звездама бизниса. У Европи, Јапану и САД, Будокон је постао веома популаран. Нарочито међу људима и активним људима. Помаже да се опустите и пронађете мир. Систем вјежби ће вам помоћи да ставите своје мисли у ред.
Јеннифер Анистон је један од најперспективнијих љубитеља овог фитнесса. Радила је са Цамерон Схане. Глумица каже да захваљујући програму добила је одлично физичко и ментално стање.
Популарна фитнесс била је због Холливоода. Ако се ова врста фитнесса појавила на мирном месту, нико се не би усудио да почне да се бави таквим системом. Па хајде да откријемо неколико тајни популарности.
- Схане је одувек радио за познате личности као што су Сеан Пен, Цхарлие Схеен и Јацкие Цхан. Био је лични тренер са Јеннифер Анистон, Цоуртнеи Цок и Мег Риан. Стога можемо рећи да је репутација тренера веома висока, а сви верују у његово мишљење.
- Сада цео свет гледа Холивуд. И ако постоји модеран будоцон, онда је у целом свету модеран. Сви прате стил и укус звезда. И фитнесс није изузетак. Ако будокон помаже звездама да изгледају одлично, онда би требало да буду ангажовани.
- Многи људи привлаче све источне. Бавимо се медитацијом, јогом и борбом. Густо је ушао у наш живот. Па зашто се не укључите у посао који комбинује све ово? Будокон помаже не само да ојача тело, већ и дух.
Цијела суштина Будокона
Као што је раније речено, будокон помаже не само физичком стању већ и духовном. Морамо дати унутрашњем свету исту пажњу као и тело. Сваки покрет који покрећете морате се осјећати интерно. Овај систем ће помоћи да се негује стрпљење и дисциплина.
Свакодневно вежбање будокона, можете постати сигурнији и боље разумети своје тело. Моћи ћете да пронађете одговоре на питања која сте претходно били непризнани. Уз бесни ритам нашег живота, ове вежбе ће помоћи у смањењу стреса и стреса.
Трајање сесије је око сат времена. Обука се може подијелити у три фазе:
- Први део тренинга, изводите вјежбу јоге и вежбе за дисање. Неопходно је дати времена тачним и тихим покретима.
- Затим имамо "будо-серију" (јога-сет). Изводе се интензивне физичке вежбе. Вежбе се узимају од јиу-јитсу, таеквондо, карате-до.
- На крају имамо Зен медитацију и вежбе за дисање.
Шејн не само да комбинује све вјежбе у једном тренингу већ и изнео своје личне вежбе. У неким земљама овај програм тренера укључује интензивније кардио тренинге и истезање. Они побољшавају памћење, пажњу, координацију и спретност. Будокон вам омогућава да се усредсредите на лакоћу, снагу, равнотежу и брзину. Ако се редовно бавите будоконом, након неколико месеци можете стицати вештине борилачких вештина.
Филозофија и исхрана
Важно је напоменути да ће ова врста фитнесса помоћи да се држите у облику и пронађете савршену фигуру. Да ли сте видели дебеле људе на Истоку? Сви имају идеално лице. И звезде Холливоода? Захваљујући будокону можете себи да изгледате елегантно. Али вреди труда. Будокон ће постати стил вашег живота.
Будокон није религија за фанатике или чак духовну праксу. Ово је филозофски систем који се састоји од 21 ставке "кода". Ово је истина великих филозофских и верских учења. У некима можете видети и директне бајтове цитате. Ратник не сме да лаже, презире, празно говори.
Ти си ратник духа, и не мораш се везати за било који субјект и људе. Ваш задатак је да поштујете људе, будите љубазни према свету и знате мјеру. Будокон учи само-знање. Веруј у своју снагу и слушај свој унутрашњи глас. Ово је тајна човековог успеха.
Прва лекција Будокона је да у овом систему нема циљева. Овде нема шта да се постигне. Ако желите само да изгубите тежину или да почнете да трчите брзо, онда ова фитност није за вас. Будокон - само-знање. Зваћеш живот кроз покрет. Развија све четири компоненте личности особе - сензуална, физичка, интелектуална и духовна страна.
Наравно, сада можете пронаћи будокон, који је у потпуности фокусиран на смањење тежине. Може се наћи у неким спортским клубовима. Иако ретко радимо такав "ограничени" будокон.
Да бисте изгубили тежину са будоцоном, потребно је да одредите сопствени систем хране. Источна фитнесс диктира својим студентима да пређу на здравље. Њена основа су воће, поврће, ораси, житарице. Најбоље је смањити потрошњу меса, производа од шећера и производа животињског порекла. Идеално, постаћеш вегетаријанац. Сва храна треба да буде свежа и природна. Вредно је напустити "хемију". Током тренинга постоји мала количина воћа. И пијте довољно пречишћене воде.
Ако имате сутра сутра, онда у вечерњим часовима треба јести мало овсене кашице или смеђи пиринач. То ће вам дати снагу. Ујутро је неопходно јести јабукову банану. Тако ћете остати будни и спремни на тренинг. Током дана покушајте да ништа не једете, већ само да пијете воду. Елиминишите чај и краставче на овај дан.
Захваљујући овој фитнесс техники, постаћете мирни и срећни. Сад се можете концентрирати на важне ствари и водити своје тело у реду. Будокон помаже да се отараси егоцентризма. Пробај то, воље ће све разумети!