Специјални системи за дисање су се појавили прије нашег доба у древној Кини, Индији, Грчкој. Тренутно, респираторна гимнастика се сматра једним од најјачих фактора опоравка тијела. Развијене су стотине различитих техника ове гимнастике, које омогућавају тренингу одређених елемената респираторног система и, као резултат тога, повећавају резервне могућности апарата за дисање. Такве технике побољшања омогућавају јачање респираторних мишића у грудима и дијафрагми, побољшавају активност унутрашњих органа смештених у абдоминалној шупљини, нормализују респираторни и кардиоваскуларни систем. Поред тога, уз помоћ рекреативних вежби за дисање можете утицати на узбуђеност централног нервног система. Један од најважнијих задатака побољшања респираторне гимнастике је повећање резерве снабдевања тела кисеоником. Стална обука доприноси чињеници да ткива извлаче више кисеоника из крви, док рад респираторних и циркулационих система постаје економичнији.
Основа климатизације апарата за дисање је наменска контрола мишића, која обезбеђује процес инспирације и истека. Највеће потешкоће у томе се јављају у процесу праћења кретања дијафрагме. Уз помоћ контролисане контроле респираторних мишића током специјалне обуке, особа развија тачно трофазно дисање, која се састоји од следећих фаза: 1) издахавање; 2) пауза; 3) удисање. Прва фаза се изводи кроз носну шупљину са потпуном релаксацијом респираторне мускулатуре у грудима и дијафрагми. У овом случају, издахавање никада не треба изводити до границе. Друга фаза је један од најважнијих елемената реконструктивне гимнастике за побољшање здравља. Пауза мора бити природна и пријатна. Трећа фаза се аутоматски врши кроз нос, готово безмало. За оне који желе да се укључе у респираторну гимнастику, веома је важно да будете у стању да концентришете вашу пажњу. Са правилним дисањем, рамена би требала бити непокретна, са инспирацијом се доњи ивици ребара померају, а волумен грудног коша се повећава.
Обука размене гаса на тијелу подразумијева, прије свега, процес волонтерског управљања респираторним покретима. Поред тога, за такве обуке могуће је користити такав метод као дисање кроз тубу одређеног пречника и подесивом дужином, што омогућава стварање додатног "мртвог" простора. Када се респираторни процес спроводи кроз такву цев, ваздух који улази у плућа (са концентрацијом кисеоника од 21%) разређује се резидуалним ваздухом у плућима и ваздухом "мртвог" простора (са садржајем кисеоника од око 15%). Тако се концентрација кисеоника у алвеоли смањује, а садржај угљен-диоксида се повећава. Такве промјене имају изражен ефекат тренинга на респираторни систем тела. За извођење таквог тренинга неопходно је купити двије цијеви које су убачене једна у другу, чија укупна дужина може се произвољно промијенити по вољи (мијења се и волумен "мртвих" простора). Вјежбе респираторне гимнастике уз кориштење ове опреме треба водити док се седи, а првобитна дужина цијеви мора бити одабрана на такав начин да када дисање не изазива прекомјерне потешкоће. Удахните кроз цев потребну лако и без напетости, без икаквих напора. У почетку време за обуку у респираторној гимнастици не би требало да прелази пет минута, а број понављања таквог поступка дневно не би требало да буде више од два. Дневно повећавају време тренинга од 1 до 2 минута и постепено повећавају дужину цијеви (тј. Повећавајући волумен "мртвог" простора), након три мјесеца, трајање вјежби треба повећати на 30 минута. Треба додати да је обука за здравље респираторног система са цевом прилично једноставан, али врло ефикасан и сигуран начин за побољшање општег стања тела. Такве вежбе могу се изводити код куће. Међутим, неопходно је стално пратити стање здравља. Ако постоје потешкоће у извођењу респираторних покрета, тренинг треба обуставити док се не обнови нормално дисање, а онда се дужина употребљене цијеви мало смањује.
Поред лековитог дејства, вежбе за дисање помажу особи да формира добру дикцију. Правилно трофазно дисање произведено током тренинга са фокусом на побољшање дикције захтева посебну концентрацију пажње на јединственост и трајање излагања.
Дакле, уз помоћ посебне обуке у гимнастици за здравље респираторних органа, могуће је значајно проширити способност људског тела да користи крв која се транспортује са кисеоником. Ово ће, заузврат, омогућити повећање енергетског потенцијала тела и допринијеће повећању радног капацитета, прилагођавању физичким оптерећењима, формирању благостања и весељу током дана.