Сада постоји толико различитих дијета које се не могу рачунати. Врло је тешко рећи ко је од њих најефикаснији и кориснији. Толико начина борбе против гојазности. Дакле, која је дијета права за вас? Препоручујемо комбинацију правилне исхране и вежбања. Онда никада нећете имати превелику тежину.
Да бисте постигли добар резултат, у вашој исхрани треба да имате довољно воћа и поврћа. Тек онда, у комбинацији са спортом, постићићеш успех. Ова жеља за лепом фигуром постаће стварност.
Данас ћемо говорити о врло корисном поврћу - цвеклу. Има много година за редом вредан производ и најбољи гост у кухињи. Упућује се на средства која могу помоћи губити тежину без проблема. Дакле, репа се може сматрати дивном храном која садржи масти. Хајде да погледамо ово ближе.
Узгој овог поврћа почело је пре 4 хиљаде година на територији древног Рима и Вавилона. Потом је поврће било популарно као лек. Квалитет хране користили су сами себе. Касније, сама биљка се користи за конзумирање хране.
Постоји неколико врста репа, то је шећер, сточна храна и благоваоница. Богат је витаминима и елементима у траговима и није кул. Пошто је веома укусна, цвећа сада има пуно љубитеља.
Цвекла за мршављење
Ако особа дневно троши цвеклу, онда је ова гаранција 100% добар рад унутрашњих органа, а посебно гастроинтестинални тракт, одличан осећај и нервни систем. Нутриционисти препоручују укључивање овог поврћа у вашу исхрану.
Да видимо шта су витамини садржани у репи. То су витамини ПП, А, Ц, Б и Е. Састав корисног поврћа обухвата сумпор, магнезијум, манган, натријум, јод и сумпор. И између осталог, млеко, лимун, фолна, винска, малична, оксална киселина.
Цвекла је проналазак за све човечанство. Има калијум, калцијум, који помажу равнотежу киселинско-базне равнотеже у људском тијелу. Осим ових микроелемената, биљни производи садрже гвожђе и цинк.
Има велики садржај хранљивих састојака који помажу са хипертензијом, атеросклерозом, дијабетесом, тромбофлебитисом, анемијом, пропадањем и обољењем јетре. Глукоза, која се налази у поврћу, има позитиван ефекат на мозак, активирајући његову активност.
У репи постоји биолошки активна супстанца - бетаин. Његове године сиса се користе у многим техникама за смањење телесне тежине. Побољшава метаболизам супстанце и помаже женама да изгубе вишак масти. Супстанца се додаје у различите дијететске суплементе и дијететске пилуле. Најефикасније средство је сок од песе. Супстанца Бетанин побољшава перформансе лечења, побољшава метаболичке процесе у телу. Храна се много боље апсорбује у организму и помаже интензивније сагоревање масти.
Испоставља се да се репа и даље похвали сопственим лаксативним својствима. Савршено очисти тело, ослобађа особу од хемороида и запремину. Пире се екстракти токсина, жлијезда, вишка течности, радионуклида и сл.
У репи постоји таква супстанца као што је полифенол цуркумин. Он не даје телу да акумулира вишак масти. Поврће садржи влакна, не ствара додатни волумен у цревима и нормализује микрофлоре у цревима и потискује осећај глади код жена.
Веома је корисно узимати репу за снижавање шећера у крви и холестерола. Поврће делује као антипиретичка, противнетна, умирујућа и диуретичка.
Како одабрати репу за мршављење?
Да би имали правилан ефекат цвекле, овај биљка треба правилно одабрати. Пре свега, мора бити апсолутно свежа. Боја мора бити засићена, али не и досадна. Ако видиш репу са белим круговима око ње, онда то није прикладно за тебе. Поврће би требало да има прелепу црну боју.
Како кувати репу за мршаве жене?
Нутриционистима се препоручује да се у свежој форми користе песа за губитак тежине или да узимају свеже стискани сок. Али не сви се уклапају у овај биљни свјеж. Због тога се може печити или печити у пећници. То неће бити мање ефективно.
Оперите биљни бунар, али га не очистите. Препоручујемо да се репа кува 50-60 минута на ниској температури. Ово неће уништити витамине у поврћу. Након заваривања, треба га напунити хладним дугметом да се охлади.
Ко воли печено поврће, овако је за вас. Можете пећити пећницу за пећницу. Да бисте то урадили, ставите сат у рерну у пећницу, покривајући га фолијом. Немојте га исецкати на комаде, то може довести до губитка витамина. Током дана морате замијенити једну посуду са посудом за цвекле. Можете прочитати укусне рецепте на вебу. Можете направити салату или пити сок.
Беет Диет
За брз губитак тежине можете користити репу за дане поста. Дијета не траје више од три дана. Када кувате, не додајте соли. Једу у печеном или куваном облику уз додатак маслиновог уља. Током дана користите најмање 2 литра воде. Можете пити зелени чај или поврће и воћне сокове (свеже, није купљено). Три дана можете бацити 3 кг.
Ту је и десетодневна исхрана. Она ће спасити жену од 5 кг вишка тежине. Али исхрана је прилично строга. Можете јести репу уз кувано месо живине, говеђину, јести парфем. Не можете јести слаткише, соде и друге штетне намирнице. Пре сваког оброка пити сок песе.
Узорак дијеталног менија
Ујутру једите салату с кромом и шаргарепом, зачињену лимуновим соком. Може се заменити куханом репом са маслиновим уљем. Једите сису да пијете зелени чај, али само без шећера.
За ручак, кувану кашу (хељда, овсена каша, просо, итд.), Пасуљ и уља, пилеће месо и сок од цвекле.
За вечеру, парену рибу, нарибану репу и зелени чај.
Током дана можете направити грицкалице у виду јабука, салате од репе, лаганог јогурта. Дијета је сигурна за тело.
Сок од павлаке је веома користан за губитак тежине. Сита и обнавља крв помоћу корисних минерала. Препоручује се за анемију и менструацију. Смањује се ризик од ГИ болести. Сок од павлаке утиче на раздвајање камења у везикуларном бешику. Користи се за прехладу.
Није неопходно јести цвеклу у чистој форми. То може довести до узнемирености желуца. Зато га разблажите са јабуком, шаргарепом или соком од бундеве. Једном, пити не више од 50 мл сокова, често пре оброка.
Немојте користити за исхрану репа с хипертензијом, болестима срца, пригастритом, бубрезима и бешиком.
Пре него што се исхрана консултује са дијететиком.