Дијете холивудских звезда које брзо губе тежину

Недавно су се трудили да се стискају у своје одјеће, а затим су почели да се топају тик пред нашим очима. Проналажење идеалне форме није лак задатак, али је изводљиво. Дијеталне холивудске звезде, које брзо губе тежину, не само ефикасне, већ и врло корисне!

Златна средина Џенифер Лопез

Након рођења близанаца, глумица и певачица постигли су више од 20 килограма, што је у 40-им годинама било тешко отарасити. Поред тога, као и већина латиноамеричких жена, Лопез је природно склони пунољи. Свака гозба је преплављена вишком бора на стомаку. Вилли-Нилли морате пратити дијету.

Глумица једе 5 пута дневно, преферира кувано месо, морске плодове, поврће и воће. Дневна исхрана за исхрану холивудских звезда, која брзо губи тежину, не прелази 1400 кцал. Она не користи хљеб и шећер, само повремено дозвољава чоколадама.


Први доручак: пола малог дуне с скутом или овсена каша на млеку.

Други доручак: чаша јогурта, 150 грама житарица и милксхаке.

Ручак: ћуретина, салата од морске хране или палачинке с салатом (јело латиноамеричке кухиње).


Снацк: милксхак, јогурт или јабука.

Вечера: плодови мора са пиринчем и Цезар салатом, пржено месо са печуркама и испраним броколијем или јастогом и остриге.

Једном месечно певач организује седмицу истовара: потпуно искључује сол и шећер из исхране, даје предност воћу и производима од киселог млека. Током овог периода, ручак јој се састоји од скутера и сувог воћа, а вечера укључује 200 грама рибе или живине, 300 грама поврћа и природног јогурта са ниским садржајем масти.

Месо, живина, плодови мора, млијечни производи са мастима и киселим млеком, печурке, житарице, поврће и воће.


Свакодневни сат и пол сата и плесови.

"Никад се нисам стидио мојих величанствених облика. Станичне фигуре више нису у моди, много атрактивнија је женствена силуета са пријатном округлост. Али превише тежине, ни на шта! Треба вам златно средство. Драго ми је да су исхрана и вежбање омогућили да будем у форми иу исто време се осећам одлично. Да, имала сам доста посла, али резултат је био вредан свих напора. Сада сам тањи него што сам био пре рођења дјеце! "

Лопез је пример правилне исхране. Често и постепено једе - то помаже у избегавању напада глади вука и одржавању стабилног нивоа шећера у крви. Поврће и воће снабдијевају вредне витамине и микроелементе телу. Сложени угљени хидрати у саставу житарица и воћа дају снагу, енергију. Месо и млечни производи су извор протеина. Такву храну може се препоручити женама било које доби која желе да одрже оптималну тежину.


Повратак Бритнеи

Скандалозна звезда, једном у ужасном сну, није могла да замисли очекивање ужаса: 18 килограма вишка тежине, кавстичног нота у штампи и неуспјешног личног живота. Нико се није надао да се може вратити на сцену. Али, моћ, радити на себи и исхрани, може радити чуда. Млада мајка двоје деце пала је 20 килограма и вратила стари изглед. Тајна доброг облика Бритнеи је ниска храна.

Основа дијете је пуно протеина, мало угљених хидрата. Са смањеном потрошњом угљених хидрата, тело гори масти убрзано. Сваки оброк садржи 50% протеина, 30% незасићених масти, 20% угљених хидрата. Главни извор овог другог је поврће и воће. Исхрана дана - 1400 калорија. Бритнеи одбија брза храна, шећер, кромпир, пиринач, тестенине. Она не једе вечеру касније од 20:00 (спавање на пуном стомаку је прави начин да добијете тежину).


Месо, риба и морски плодови , јаја, сир, поврће, ораси, пасуљ, воће (без банана), пити најмање 8 чаша воде дневно.

Доручак: омлет, сир, тост од раженог хлеба, четке од грожђа, биљни чај.

Други доручак: 150 г морских плодова, јабука, парче раженог хлеба.

Ручак: салата од рибе и зеленог поврћа са одјећом од маслиновог уља и лимуновог сока. Вечера: печено месо перади, печурке, сир, зеленило, поврће са маслиновим уљем.

Трчање, фитнес, теретана 5 пута недељно.

"Исхрана за мене била је права мучнина, јер волим слатке, хамбургере, помфрит и колу! Али сада сам у најбољој физичкој форми. "


Нискокалорична дијета с ограничењем угљених хидрата је добар начин да се изгуби тежина без штете по здравље. Бритнеиова дијета садржи протеине, масти и сложене угљикохидрате - ово се повољно разликује од протеинске дијете (недостатак поврћа и воћа) и вегетаријанство. Певачица не једе вечере за брзе хране и не једе ноћу - само ова два фактора могу да обезбеде смањење тежине.