Као и свака врста физичке активности, зимски спортови имају позитиван ефекат на здравље, првенствено због повећања моторичке активности особе која се обучава. Активно радни мишићи конзумирају више кисеоника, због чега постоји оксидација храњивих материја са ослобађањем енергије. Ова енергија која се развија усмерена је на контракцију мишићног ткива, што је неопходно за извођење одређених кретања током тренинга. Због редовне физичке активности, мускулатура особе је константно у тону, што пружа снажно стање здравља, високе перформансе и слаб замор.
Трошкови повећане количине енергије помажу особи тренинга да се брже ослободи вишка тежине. Чињеница да се за производњу калорија, који су неопходни за обављање моторичке активности, може конзумирати масно ткиво, што одређује присуство вишка телесне тежине. Дакле, хоби за зимске спортове, као и свака друга вјежба, доприноси стварању танке и паметна фигура спортског типа.
Још један важан фактор који описује велику важност популарних зимских спортова за здравље је могућност провођења поступака каљења истовремено са обуком. Пошто се оба клизања на леденом терену под отвореним небом и шетницама одвијају на ниској температури околине, наше тело је изложено хладном током тренинга. Такав ефекат, уз правилну организацију обуке, има изузетно позитиван утицај на здравље људи. Важност процедура очвршћавања у зимским спортовима изражава се у повећању отпорности на хладноћу, јачању имунитета, јачању отпорности на прехладе.
Позитивна вредност за здравље таквог зимског спорта као што је скијање допуњена је чињеницом да се таква обука обично одвија негде ван града, у шуми. Чињеница је да је ваздух у четинарским шумама засићен фитонцидима - испарљивим супстанцама које штетно дјелују на многе бактерије које изазивају болести. Уздижући такав ваздух, ми на тај начин позитивно утичемо на здравље нашег тела. Из истог разлога, одржавање активног одмора током слободног дана као скијања у најближу четинарску шуму је изврсно вријеме, добра обука за ваше мишиће и пуњење живахности током читаве радне недеље.
Међутим, када се бавите зимским спортовима, требало би да се сјетите ио неким "замкама" који могу представљати опасност по ваше здравље. Пре свега, неопходно је контролисати стање здравља током дуготрајне изложености споља на ниским температурама. Ако осећате јаку прехладу, утрнутост или трепавице на отвореним површинама коже и прстију или прстију, како бисте избегли замрзавање, одмах зауставите тренинг и померите се што је пре могуће у загрејану просторију. Са интензивном моторичком активношћу у зимским спортовима, особа се може загрејати и чак снажно знојити, тако да када се тренинг заустави, одмах ставите на топлу јакну или крзно, идите у топлу собу и пијте шољицу врућег чаја како бисте избјегли појаву прехладе. Када практикујете клизање, веома је важно поштовати правила сигурности на леденом терену. Запамтите да је безбрижно понашање на леду и покушај првог тренинга за извођење сложених елемената клизања на лице оболеле од озбиљних посљедица по ваше здравље у виду различитих повреда. Стога, када се бавите зимским спортовима, постепено и пажљиво повећавајте интензитет вјежби.
Стога, компетентно организована обука за зимске спортове имаће велику позитивну вредност за ваше здравље, чиме ће вам помоћи да одржите весело расположење и високе перформансе.