Постоје лакши начини да се подесите тако напорном раду као исхрани, како бисте покушали да изгубите те додатне килограме. Наравно, најчешће, главна ствар је преувеличавање, као што су већ приметили амерички стручњаци. Обично, ова појава се обично повезује са посебностима ритма, у којој је, нарочито, модерна жена принуђена да живи. На крају крајева, даме које су се определиле за каријеру често су у сталном стресу. Он их приморава да једу колико год је то могуће. Једноставна комуникација са колегама такође може довести до стреса, јер не сви имају добро расположење.
Немојте избацивати записе. Једноставна, прва тајна је у томе што не морате одмах покушати да уклоните са стола полу једу храну - записе. Уз помоћ чињенице да оставите такве подсетнике на столу за ручак, можете направити први корак ка томе како почети да губи тежину. Постало је познато да је претерана одређена зависност, која је, како кажу стручњаци, друга најбоље, чак и након зависности од дроге. Савршен, једноставан начин не претеривања ће бити обичне грицкалице. Иако ово можда није веома успешан метод у случају да жена користи доста и једва често једноставно не може да се заустави у право време. Визуелни подсјетници једне вечере или чак ручак могу постати и једноставни слаткишни слаткиши од слаткиша или шкољка од једних ораха. Према експертима, спроведени експерименти откривена је занимљива тачка, повезана са чињеницом да ће жена једити мање од уобичајене за чак 45% мање када таква храна остане на трпези.
Мање варијације. Неће бити веома корисно када на столу постоји широк избор хране. Како почети правилно да губи тежину, када вам очи нестају и све што је на столу, а желите ли покушати? Наравно, посебно је тешко покушати задржати ваш мали апетит на обичним корпорацијама са пријемима. Иако на сличном одмору и можете им дозволити да се "преварите", третирајте се најмање једном комадом. На послу, то јест, радним данима боље је уместо ресторана, односно пространог ручка у њему, да се дају предност само оној храни, нарочито ручкама, гдје је ограничен број јела. Када, као и обично, у таквим установама постоји могућност избора количине хране. Такво понашање је врло "заразна ствар", тако да је боље не вечати у било којој компанији, већ у поносној самоти. Да, и често су присиљени да имају обичне разговоре, који замењују улогу телевизије.
Добивамо храну. По правилу, обична храна за скоро све жене чини се неукусном у поређењу са слаткишима. Неки научници из одређеног универзитета пронашли су необичан начин како да правилно почну, не само да изгубе тежину, већ и да се ослободи слатке зависности. На крају крајева, са неким коментарима откривено је да је храна коју човек извлачи уз напоран рад чини се укуснијим него што стварно може бити. На крају крајева, напори могу променити укус, јер се екстрактор хране примењује на њих не мање напоре, радне снаге, времена, које високо цени. Нарочито смо спровели неке експерименте на мишевима. Добили су избор између узимања комада шећера и екстракције. После тога, када је тастер притиснут петнаест пута, шећер је био пожељнији за мишеве, а не лаким радом. Након тога, уобичајени шећер је замењен укуснијом храном, али резултат је остао идентичан.
Пазите на куповину. Не покушавајте да купите породичне пакете са храном, него изаберете веома мале, тако да се можете ослободити од додатних килограма. Било би боље да се поставите за куповину, што је само за један дан. На крају крајева, ако купите неколико дана, храна ће вас завести како бисте је одмах завршили. Храна у обилним количинама у фрижидеру само изазива апетит. На тај начин се можете ослободити једног од проблема повезаних са дугим боравком производа у њему. Економско паковање је највероватније у супермаркетима. Већина становника Русије има лошу навику да нужно једе, тако да се на било који начин неће разочарати. Зато не покушавајте да купите велике колаче или канте од мајонеза, итд. Пре свега, са приближним прорачуном потребних количина јести можете смањити садржај калорија у исхрани за скоро 22%.
Изаберите мало јело . Најтраженији, тачан начин пуњења је врло велики део. Покушајте да смањите део планираног оброка уз помоћ посуђа, у којем се све једноставно не може једноставно прилагодити. На крају крајева, на малом јелу, овај мини-део ће изгледати веома велик, на већем - врло скромном, што ће омогућити да "мало пријавите" више. Важно је напоменути да не само посуде треба имати врло мале димензије, већ и чаше. Када се не можете ослободити жеље да пијете слатки чај, барем бисте требали покушати смањити његову потрошњу, количину. Шири, ниски кругови се најбоље преферирају за уже и дуже чаше или чаше. Таква јела ће изгледати мање у запремини.
Сакриј се у ормар . Треба напоменути да храна не би требала бити само при руци. На крају крајева, тако да се слаткиши не сусрећу често на руци, боље је сакрити их од ваших очију. Пустите их уместо њих заузети место на столу воћа, поврћа, ораха или сувог воћа. А стална потреба да покушате да добијете слаткише може постати начин да контролишете претерано понашање. Многе жене иду на дијету врло, веома тешко, јер постоји велика шанса да приуштите "мале" индулгенције. Трик да помаже да се правилно изгуби тежина је то што је боље држати воће или поврће поред ТВ-а. На крају крајева, побољшање апетита може се олакшати гледањем филмова као и живописним сликама оглашавања.
Најважније је да се правилно конфигуришете, како би се све могло испразнити. На крају крајева, са великом жељом, можете на први поглед направити, чак и најнепоручљивије кораке.