Да бисте правилно изабрали лопту, морате знати основне захтеве. Промјер лопте може бити различит: 45, 55, 65, 75 и 85 цм. Потребно је размотрити основне критеријуме за одабир лопте за фитбалл.
Главни критеријум за узорковање је материјал из кога је направљен. Мора да издржи оптерећење од 150 кг, а поред тога има равномерну густу текстуру. Други најважнији параметар је величина лопте. Најбоље је ако лопта издржи оптерећење од 300 кг, али осим тога, када особа седи на њој, између главе и главе треба формирати угао од 90-100 степени.
Захваљујући овој садњи, правилан положај је очуван. Ако постоји озбиљни угао између бедра и сјаја у сједишту на лоптици, онда с таквим обољењима као што су варицозитет или артритис може доћи до непријатних посљедица, пошто овај положај повећава оптерећење зглобова, то ће негативно утјецати и на труднице. Осим тога, важно је усредсредити се на раст приликом избора лопте, ако је висина мања од 154 цм, онда промјер лопте треба бити 45 цм; човек висине 155-169 цм одговара кугли пречника 55 цм, а повећање од 170-185 цм одговара лоптици пречника 65 цм; са повећањем од више од 186 цм потребно је да зауставите свој избор на лоптама пречника 75-85 цм.
Још један важан критеријум за постављање лопте за фитбалл је дужина руке:
- за руку која је дуга 46-55 цм погодна је кугла пречника 45 цм;
- људи са руком дужине 56-65 цм имају пречник од 55 цм;
- са дуљином руке 66-68 цм - пречник лопте треба бити 65 цм;
- са дужином руке 81-90 цм вам треба лопта пречника 75 цм.
Које су особине лопте за фитбалл?
Еластичност. Ако нежно притиснете лопту са руком, онда длан треба лагано да одбија и не падне у лопту и задовољи сувише јак контра-отпор. Да би се проверио квалитет материјала од кога је направљена кугла, неопходно је "ушуткати", ако се после ове акције лоптице формирају на лоптици, може се закључити да је кугла направљена од ниског квалитета материјала. Ако је кугла израђена од висококвалитетног материјала, онда мора бити пластична, па чак и након што комплетан дув поновно обнавља свој изворни облик, не би требало да се формирају црева на његовој површини.
Снага. Важан критеријум при избору лопте је снага материјала од кога се прави. Због тога је јачина лопте стабилизована, има пролећна својства, што значи да је функционална. За производњу висококвалитетних куглица користи се гума високе чврстоће. Таква кугла су у стању да издрже оптерећења од 300 кг до 1 тоне. За разреде са децом, куглице са АБС системом за одбијање су најбоље прилагођене.
Образац. Ако је кугла добре квалитете, онда су сви зглобови практично не видљиви и нису се осећали приликом вежбања. Ако је лоптица лошег квалитета, онда су сви шиви видљиви и отпорни, а поред тога, гумастост и брушење, структура је влакнаста. Све ово указује да су приликом израде лопте направљене технолошке грешке или је материјал слабо обрађен.
Ако је лопта направљена квалитативно , онда брадавица се добро споји у унутрашњост . У учионици се не мијеша, може се одмарати на тепиху, без повреде особе која се бави овом лоптом. Ако је лоптица лажна, онда брадавица излази напоље, често није лемљена, већ једноставно лепљена. Облик лопте је неприродан, јер брадавица спречава и може нанети повреде онима који користе лопту.
Електростатичка својства. За квалитетне кугле је карактеристично поседовање антистатичких својстава, очистити површину такве лопте је врло лако. По правилу, за производњу квалитетне кугле је изабран хипоалергенски еколошки прихватљиви материјал, таква лопта неће утицати на здравље. Кугла квалитетног материјала не држи прљавштину и ситне честице прашине.
Порозна површина. Лопта од квалитетног материјала чува топлоту, а лош квалитет - на додир хладно. Осим тога, фалсификати су често веома лепљиви и клизави, а такве вежбе на таквим лоптама је изузетно тешко. Посебно је вредно обратити пажњу на квалитет лопте, ако је потребно радити на дјетету, јер с лажном лоптом дете не може радити вежбе.
Боја лопте. Боје квалитетних куглица могу бити различите: тамне, лагане, провидне, металне боје, са различитим сликама итд. ако је лопта лажна, онда се његова боја, по правилу, разликује од фосфорно-отровне млечне масе-иридесцентне.
Тренутно постоје три произвођача који се баве производњом куглица за различите врсте вежби: ТОГУ (Немачка), ЛЕДРАПЛАСТИЦ (Италија), РЕЕБОК.
Избор фитнесс фитбалл
Фитбалл је једна од врста меса, и сада постаје све популарнија. Особа која је ангажована у овом занимању постаје све већа, а његова координација покрета се побољшава. Са прилично малим оптерећењем на телу, фитбол даје добар резултат. Као што је већ поменуто, избор лопте је веома важан за игру игре. Морате знати основне захтјеве, који су за лопту за фитбалл.
Само захваљујући кугли правилног облика можете у потпуности уживати у пракси фитбалл-а. Овај видфитнесс укључује часове са лоптом, мораће да седи, лежи и изводи многе друге вежбе. Пошто лопта у фитболи игра главну улогу, вреди обратити пажњу на његов квалитет. Треба запамтити да најмањи оптерећење које лопта мора да носи је 150 кг.
Треба запамтити да већа тежина онога ко се бави лоптом, већи је терет на самој лопти. Квалитетна лопта мора да држи. Најбољи међу висококвалитетним куглицама су они који су опремљени анти-експлозивним системом. По правилу, присуство таквог система има посебну ознаку на лоптици. На пример, Анти-БурстСистем (систем против брејка) или квалитет отпорности на ударце (анти-бурст куалити). На лопти, која је опремљена таквим системом, постоје ознаке АБС или БРК.
Да бисте изабрали квалитетну лопту, морате је проверити када купите. Да бисте то урадили, довољно је да седнете на њему, потребно је да стигнете на столицу, да бисте добили углове од 90 степени између трупа и кука, бутине и доње ноге, шиљака и стопала. Ако добијете десни угао, онда то указује на то да спојеви имају повећано оптерећење. Као што је горе наведено, додатно оптерећење зглобова је контраиндиковано особама са болестима, као што су варикозне вене, артритис. Трудноћа такође узрокује додатни стрес на зглобовима, вежбе са лоптом спотицања су контраиндиковане.
Кугле за фитбола долазе у различитим величинама. Да бисте нашли најприкладније за себе, потребно је да се усредсредите на ваш раст. Треба запамтити да ако се лопта подигне погрешно, онда током лекција можете добити непријатну повреду.
Еластичност лопте је још један важан параметар. Управо из еластичности зависти се врши оптерећење. Ако лопта има високу еластичност, онда се повећава оптерећење, како би се одржала равнотежа на таквој лопти, потребно је радити, ако је лопта мекана, онда оптерећење није сјајно, али снаге и даље троше. Ако се еластичност лопте повећа, мишићи ће тренирати са високим интензитетом, уз помоћ мекане лопте, и њихова обука се одвија, али не тактензивно. Кугла средње еластичности треба савијати за 2-3 цм са благим притиском.
Сви горе наведени критерији су обавезни приликом избора лопте, а остатак зависи од укуса и жеља, који ће бити ангажовани у њему. На пример, можете изабрати глатку или лопту. Глатке кугле су одабране за труднице, као и за разреде са дојенчадима. Обучена лопта се назива лоптом за масажу, а уз фотографисање долази до неке врсте масаже, с обзиром на то да је његова површина покривена малим шиљцима. Таква кугла ће помоћи да се опустите и да су најпогоднији за вежбање фитбалл-а.
Постоје лоптице, опремљене рукама за држање. Они су најпогоднији за труднице, за оне који почињу да се баве фитбалл-ом и децом. Захваљујући дугмадима за контролу кретања лакше је координирати, лопта постаје "стабилнија". Минусемаких лоптице су да се вежбе одвијају спорије, али оне помажу да се избегну повреде.
Лопте за фитбалл су доступне у разним бојама. Боја лопте је индивидуални избор за све. Недавно је примећено да светло бојење помаже интензивније ангажовање, побољшава расположење и опште стање тела. Постоји категорија спортиста, за које је важно да боју лопте одговарају ентеријеру.
Треба запамтити да је лопта потребна за обуку, и требало би га користити што је могуће често. Осим тога, укључите се на глатку глатку површину, заштитите га од загријавања и не складиштите у слободној форми. Усклађеност са овим једноставним правилима продужава живот лопте.