На први поглед се може одлучити да гасење у цревима и, као резултат тога, надувавање је невјеројатна, која ће проћи и никад више неће бити поновљена. Није тако. Многи су се суочили са проблемом и знали да ће се без икаквих мјера поново поновити. На то се у будућности није догодило, морате се придржавати једноставних правила исхране са надимањем.
Исхрана са надувавањем: шта искључити
Да пустите ствари самостално - да би се у будућности појавиле нове проблеме. Често је напењање озбиљнији поремећаји дигестивног система: дисбактериоза, инфекције црева, паразити, панкреатитис, колитис, цироза јетре и други. Поред тога, то је сигнал озбиљних повреда у микрофлори гастроинтестиналног тракта. Исхрана са надувавањем је најбољи начин да побољшате своје здравље.
Следеће недеље прелистајте следеће производе са листе:
- Квасац: печена роба, колачићи, хлеб (свих врста);
- Производи од брашна и превише калорија: резанци, вареники, кнедле, масно месо и друга слична храна. Посебно обратите пажњу на нездраву брзу храну, као што су мивина, схаварма, хот догс;
- Производи који садрже соју;
- Млевење (да, да, грах је моћан катализатор за надутост, ово није мит);
- Неке воће: јабуке, шљиве, слане и друга сува воћа, брескве, кајсије;
- Поврће: редквица, лук и купус;
- Чоколадице, производи од киселог млека;
- Гаражирана пића.
Све ово треба избрисати из вашег живота најмање неколико дана, тако да је надражај брзо прошао.
Исхрана са надувавањем
Када једном изузмете производе са листе изнад за кратко време, олакшати. Међутим, то не значи да је све завршило. Несташица је добра ствар, а ако не пратите даљу исхрану, одмах ће се вратити.
Дијететици саветују 2-3 седмице да седну на храну, на основу које ће бити:
- хељда и пиринчана каша;
- чорбе, лагане мале супе;
- дијететско месо (пилеће груди), пожељно у куваној форми, али повремено се можете разгледати и лагано пржити;
- од воћа је бољи цитрус: грејп, наранча, мандарина. Сходно томе, пожељно је пити сок од поморанџе;
- поврће: парадајз, краставци, зеленила, салата.
Поред хране, формирање гасова у цревима може се покренути и дијете. Брзо "пресретање" у покрету, прескакање јела или инфериорних доручака, уношење великих делова лоше жвакане хране, учинити ће вас у будућности проћи кроз све кругове надувавања изнова, па обратите пажњу на промену распореда и стил исхране.
Помозите с гасовима у цревима
Не остављајте болест сам по себи, предузмите мере независно и упућивањем на специјалисте - гастроентеролога. У таквим случајевима, преглед не траје много времена, али ће вам помоћи да добијете савет и листу лекова који помажу да одмах уклоните надимање, друге симптоме и што је најважније - да бисте излечили и спријечили будуће манифестације надутости.