Воћна салата је одлична алтернатива калоријским десертима и печењу. Додајте на своју листу деликатеса дневне грицкалице од комада грејпфрута и наранџе, зачињеног ниским мастним јогуртом и ораховим мрвицама. Укусно, сочно и, несумњиво, корисно - таква витаминска "бомба" не само да ће помоћи у сузбијању вишка килограма, већ ће вам омогућити да преживите ван сезоне без прехладе. Нема времена за кување? Можеш да радиш са соком или пеглањем. Они који су повећали осетљивост дигестивног тракта, неопходно је додати пар кашика пиније, зрелог авокада или посуђене креме у салату.
Немојте занемарити цитрусну коре. Од горњег слоја могуће је направити коре - не само да побољшава укус житарица, салате и домаће колаче, већ и доприноси детоксикацији организма на ћелијском нивоу. Белог слоја који се налази изнутра - албедо - извор пектина: ове супстанце ефикасно апсорбују токсине.
Укључите у своју исхрану, грејпфрут и помело - један дневно. Ако покушавате да се ослободите масних наслага, уђите у исхрану пулпу ових плодова. Поред минималног садржаја калорија, цитруси садрже концентрацију шока витамина А и Ц, антиоксиданата, природних липолитичких и каротенских микроелемената, који су активно укључени у цепање целулита.
Волите ли помаде и лимете? Одлично! Они нормализују дигестивни систем и побољшавају метаболичке процесе - због тога ваша дијета може бити још ефикаснија. И не заборавите на тангерине и лимоне - први стабилизује апетит и побољшава благостање, а други - позитивно делује на јетру, бубреге и крвне судове.