Једноставан оброк између ручка и вечере треба да узме квалитет, а не количину! На крају крајева, беби треба пуно витамина и микроелемената за потпуни раст и развој. Овај чланак нуди само корисне опције.
У старим данима у Русији грицкалице су добиле у подне, јер су људи устали да раде у 4 сата. Очувано од античког пријема оброка под називом "поподневна ужина" у наше време пролази ближе вечери - око 16.00-17.00, али, као и раније, изузетно је важно, јер помаже правилну дистрибуцију хране током дана. Да, нутриционисти не престану да се боре за 5 оброка дневно и ... нуде опције за јутарњу ужину, мршаве и дебеле бебе, и као здравију и ослабљену болест.
Угљикохидрати за сиромашне?
Од домаћих муффина са чајем или соком, једва да ће неко одбити. Само имена пљувачке токају: пецива, пецива, пите ... Али су сувише калоричне, тако да неће имати користи од дебелих беба. Па, оставите сиромашне без хране? Не, наравно! Једноставно асимиловани угљени хидрати су главни састојак корисних сувих плодова, које ће дјеца сигурно волети. Иначе, воћни чипови се могу направити код куће.
Лако избегавајте проблеме: повремено дајте дијету за јело за средину јутра печене јабуке, компоте или желе од кајсија, трешања. Касније, понудите бешумни марсхмаллов.
Витамини здравља
Пролећна авитаминоза погађа не само појаву, већ и добробит одраслих и деце. Дакле, сви плодови су приказани (свежи, смрзнути) и деривати од њих. Ако мрвица не трпи од запртја, кувати га желе. Столица је неправилна? Урадите пире кромпир. Шљива, бресква, марелица имају благе ефекте. Али банана се јача, а може чак бити и деца са гастритисом.
Протеински производи
Многобројни милксхаке, кефир, јогурт су такође добри за лагану снацку. Они хране тело калцијумом и нормализују рад гастроинтестиналног тракта.
Међутим, немојте заборавити да таква необична јела захтевају намјерно презентирање. Да бисте узбурили апетит малог гурмана, украсите их парчетом воћа, ражњића, кишобранима, обојаним цевима за коктеле и послужите у прелепим јелима!
Корисно влакно
Тешко сварљиве и непропављиве биљне влакне гарантују добру пробаву, штите од бројних болести и помажу да болно изгубе тежину. Влакна је главна "храна" за микрофлоре. Након што је примила, бактерије почињу да синтетизују недостајуће витамине, аминокиселине, хормоне на рачун ресурса тела. А влакна смањују количину холестерола, смањују ризик од кардиоваскуларних болести, смањују време у гастроинтестиналном тракту хране, помажу очистити тело слајдова ... Мршавост достојанства! Због тога, постепено морате ући у мени шаран свеже јабуке, шаргарепа, цитруса ... Припремите бебу за јутарњу салату од корења са јабуком. Само не заборавите да га попуните павлаку. Дете је већ три године? Предложите асортиман кивија, банане, наранџе, помлађаја. Такав тањир са кремом или домаћи јогурт.
Савет
Мастима се не препоручује да дијете дају снацк. Они нису део лагане закуске. Боље је користити их ујутру или увече. Али ако је дете имало лош доручак и ручало, ова опција је прихватљива. Предложите шољицу палачинки, палачинке, палачинке са џемом, џем, павлака.
Ево оваквих једноставних савета ће помоћи вашем клинчу да буде здрава, весела, активна, без вишка масти у телу.