Најбоља дијета за Нову годину.
Исхрана "Саобраћајна светлост".
Веома популаран. У овој дијетети "Траффиц Лигхт", производе треба поделити у 3 групе по боји.
1. Црвено светло под којим околностима не дозвољава да једете следећу храну: бели хлеб, слатка газирана пића, пециво из теста квасца. А такође не можете јести сладолед, колаче са кремом, колаче, пиво, шампањац, масно месо, маст, мајонез, млеко и брза храна.
2. Жуто светло даје производе које треба конзумирати прије 18.00 увече. Дозвољено је, да постоје такви производи: кафа, кечап, зачини, пецива из љешаног пецива, кисели крајеви, сушено воће, воће, сир, сир, бомбона и карамела. А и чоколада, пусто месо, кобасице и кобасице, кашице на води, са изузетком крупице и тестенина.
3. Зелено светло даје производе које можете да једете у било ком тренутку. То су производи као што су: ниско-масти и незасићени јогурт и јогурт, хељде, цитруси, шаргарепа. Јабуке, зеленила, краставци, зелене салате, купус, морски плодови, можете јести без ограничења.
Ова дијета гарантује потпуно одсуство глади, омогућава умерене количине алкохолних пића, дозвољава водку, виски, мартини, полусвијет или сухо вино. Посуђе мора бити припремљено у замрзнутом или куваном облику. С времена на време да проведете истоварне дане, у овом дану једите храну исте боје. На пример, на зеленом дану следи зелена јабука и краставац. Резултат ове дијете је минус један килограм недељно.
Име исхране је "Пет".
У срцу такве дијете лежи делимична храна. Сва храна се конзумира у малим порцијама пет пута током целог дана. Дјеловина не прелази 300 грама. Тешка протеинска храна - пилетина, риба, месо, морате јести једном дневно и кувати за пар. Из менија су искључени производи попут: алкохол, тјестенине, производи од брашна, хљеб, шећер. Можете јести најкасније 18.00, једном недељно да бисте радили слободни дан. Чести оброци могу убрзати метаболизам. Велики списак ограничења у овој дијети захтијеваће вам снажне напоре. Резултат је минус један килограм седам дана.
Исхрана "Цитрус".
После примене ове дијете обећавају праву, али споро ослобађају од непотребних килограма. Све је прилично једноставно, као и обично постоји потреба, али један оброк замењује цитрусом. На пример, за доручак доручкујемо поморанџе или припремамо за вечеру лимун-мандарински коктел. Кисела, која се налази у плодовима, раставља масти, али због чињенице да особа одбија од првог оброка, укупан број килокалорија дневно се смањује. Таква дијета није погодна за оне који имају алергије на агруме или имају пробавне проблеме. Као резултат, он ће пасти са пола килограма на један килограм недељно.
Исхрана је до 17 година .
Модни систем губитка тежине у Европи. Основа ове дијете је принцип - вечера дати непријатеља. Истовремено, треба поштовати четири правила:
1. Изаберите корисне производе.
2. Пијте довољно течности.
3. Не једемо масноће и не пржимо.
4. Узимамо микроелементе и витамине.
Током исхране можете пити алкохол, јести брашно и слатко. Главно правило није после 17 сати. Ово је компликована исхрана, а не свако може да издржи. Враћајући се са посла у 18.00 и схвативши да не можете јести вечеру, тешко је држати добро расположење током дана. А када морате кухати вечеру за децу и муж, онда постоје неизбежни поремећаји. Резултат је минус пола килограма недељно.
Исхрана Ефимова.
Ова дијета је развила Ефимова Лиудмила Олеговна, доктор гастроентеролога, дијететичар. Основа дијете је једноставно правило - да изгубите тежину и задржите га дуже вријеме. Кувајте све - кокице, јаја, кромпир, риба, пилетина, месо. Али само не у суду, не у тигању, већ кувају храну у аерогрилу. Ако кувате у њој, можете уштедјети највише витамина, смањити садржај масти у производу, смањити потрошњу уља, који пржите ове или друге производе. Аерогрил гура вишак масти од пилетине, рибе, меса. Ова масноћа прелази на дно бочице и храна не гори. Као резултат, смањен је садржај канцерогена, холестерола и калорија.
Производи у ваздуху, можете пржити без уља. И онда јела садрже мање калорија и масти, а укусна и хрустљава корава је безопасна за здравље. Аерогрил вам дозвољава гашење, кување на роштиљу, печење, пари, храна за тоте у посудама. Он задржава већину микроелемената и корисних витамина, припрема се, баш као што је укусна као руска пећ, посуђе је укусно, сочно и мирисно. У њој можете да кувате печене јабуке, јогурте, кашице у посудама, замрзнуте супе, месо и рибу на роштиљу, поврће за пар. Храна у аерогрилу биће разноврсна и укусна, а таква исхрана неће бити тешко држати до краја живота. Резултат такве исхране износи минус један и по килограма недељно.
Исхрана "7 дана пре Нове године . "
У 7 сати ујутру - црни чај без шећера.
У 9 сати ујутру - кувано јаје.
У 11 часова - да једете једну жлицу од грожђица, раније паром.
У 13 сати - јести 100 грама кувана пилетина или говедине.
У 15 сати пијемо 1 тбсп. парадајз сок.
А након два сата, кувано јаје у стрмом.
У једном сату једна велика јабука.
Пре него што одеш у кревет у 21 сат, чашу јогурта.
Један килограм се губи на дан.
Исхрана исхране.
Доручак кава, чај без шећера и кашика меда.
Други доручак је тврдо кувано јаје, једна велика јабука.
Након 2 сата, салата од поврћа, сипана маслиновим уљем и једним великим јабуком.
За вечеру - кувано месо и јабуке.
А после 2 сата, 150 грама масти без сира.
Ноћу чашу кефира са ниским садржајем масти. Пијте до 2 литра мирне воде. Након 5 дана ове дијете, изгубићете тежину до Нове године.
Ове дијете за нову годину ће вам помоћи да овај празник буде тањи и подржи ваш тон. Они су тестирани на људима и дају прилично брзи резултат. Ове дијете не изгладњеле тело, помажу у побољшању боје вашег лица.