Тајна популарности
Период од седам дана је најпогоднији за ослобађање тела токсина и токсина, и са њима ће узимати вишак тежине.
- Морате изабрати исхрану која одговара карактеристикама вашег тела и узети у обзир склоност ка алергијама и поремећајима хране
- Такође је потребно одабрати дијету седам дана, у зависности од количине додатних килограма које желите да се ослободите. Када вам се не мора значајно прилагодити број, ограничења ће бити умерена. Довољно је напустити слатку, брашну и масну и повећати физичку активност
- Да бисте значајно смањили волумен тијела, мораћете да направите значајне жртве и на много начина ограничите себе.
Неколико примера менија седмодневне дијете
Ајда
Ово је најједноставнија и најефикаснија исхрана, која не подразумијева посебну припрему у погледу производа. Али жена која одлучи да изгуби тежину на овај начин, мораће показати знатну вољу.
Мени узорка за дан:
- Ледја без соли у неограниченим количинама
- Кефир са ниским садржајем масти - 1 л
- Минерална вода без гаса - један и по литара
- Чај је зелен или са лимуном без шећера.
Пиринач
Ова житарица, као главни састојак, омогућава пречишћавање тела и нормализацију рада гастроинтестиналног тракта. Можете користити следеће производе:
- Сирови пиринач
- Воће и поврће
- Инфузије биљака
- Питка вода
- Воћни сирћет и маслиново уље као оброк за салате
Мијешана дијета 7 дана
Према женама које су одабрали овај метод губитка тежине, оне једногласно понављају своју ефикасност. Међутим, у сваком случају, морате се сабити да једете само ограничен број производа. Обавезно стање: потребно је у потпуности елиминисати сол и шећер, а дан пити најмање пола литара минералне воде без гаса.
Примерни мени
Дан 1 - 2: кувана пилећа прса без соли - 1 кг
Дан 3 - 4: овсена каша без икаквог соса, соли или зачина. Најбоља опција - шест оброка на једној плочи
Дан 5-6: парено или кувано поврће с сиром. Сваки састојак (шаргарепа, тиквица итд.) Треба узимати на 500 грама. Дозвољено је да их слане и сезони с свјежим биљем.
Дан 7: 600 грама било каквог воћа, осим банана и грожђа.
Нискокалорична дијета
Заснована је на чињеници да исхрана обухвата само производе са малим садржајем масти и садржајем калорија, због чега тело почиње да једе претходно ускладиштене ресурсе и спаљује масне ћелије. Под забраном остају соли и шећер, али су дозвољени чај и шећер.
Дан 1. Биљна супа шаргарепа, купуса, бибера, лука и целера.
Дан 2. Низко-масти кефир.
Дан 3. Јуха од хељде, кувана на води.
4. дан Цурд са садржајем масти.
Дан 5. Кувани пилећи филе и воћни сок (поред воде).
Дан 6. Три кашике грожђица и нискокалоричног јогурта.
Дан 7. Сирово воће и поврће.
Пошто постоји пуно дијета које имају за циљ брз губитак телесне масе, морате покушати све методе како бисте довели своју фигуру у ред. Али истовремено консултација са доктором остаје неопходан услов, јер варење може довести до потпуно супротних последица и дуго ћете их морати третирати.