Готово увек празници су праћени обиљем потрошње хране и пића, а не увек исхране и здраве хране. Таква оптерећења за тело не пропадају узалуд. У овом случају, тело треба да помогне у отклањању нежељеног терета у виду токсина и токсина, а такође обнавља имунитет, па чишћење тела после празника долази у пригодном времену.
Сва средства која доприносе чишћењу тела могу се поделити на три врсте:
- Супстанце намењене за узимање и уклањање токсина и отпада у року од 1-2 дана.
- Прехрамбени производи који стимулишу рад црева и елиминишу токсине и токсине.
- Витаминско-минерални комплекси и витамини.
Прва група укључује:
Активни угљен. Може се купити у апотекама. Узимајте пре оброка (30-40 минута) током цијелог дана, брзином од 1 таблете на 10 кг тежине. Трајање курса је 3-4 дана. Међутим, није неопходно велико интересовање за активни угаљ, јер адсорбује неке витамине, које у телу и тако недостају.
Плава глина. Користи се у дозама од 1 тбсп. л. једну чашу воде, темељито помешани и пијани током целог дана.
Анкир-Б - препарат направљен од биљне целулозе, доступан је у облику таблета. Има акцију сличну оној активном угљеником.
Представљене дроге не треба узимати заједно, боље је да зауставите свој избор на било ком другом.
Најопаснија је друга група.
Поврће је веома корисно за чишћење тела након празника. Посебно се препоручује купус, шаргарепа, песа. Користе се у облику сокова и салата, мешавина сокова, на пример, репа и шаргарепе. У поврћу, пуно пектина и влакана, који нормализују рад црева; минерала и витамина, који обогаћују тело.
Касхи. Садржи огромну количину влакана, витамина и минерала, есенцијалних амино киселина - све то их чини веома вредним производом.
Овсена каша је врста "стругача" која чисти црева од жлијезда, док има високу нутритивну вредност и ниску калоријску количину. Ова каша је богата калцијумом, гвожђем, витаминима Б.
Хељда садржи јединствени састав амино киселина, витамина, минерала. Препоручује се на дијететском столу за особе са дијабетесом и пацијент са проблемима јетре. Његов рецепт за хељде и Барбара Брилска: кувана хељда и мјешавина с грожђем у омјеру од 1: 1, потресемо са здробљеним орахом и прелијемо маслиново уље.
Откривено је да 150-200 грама кашице за доручак, обогаћује тело корисним супстанцама.
Зелени чај садржи бројне јаке антиоксиданте, витамине и минерале, па је веома корисно.
Свеже припремљени сокови. Стисните сами сокови (од тангерина, поморанџе), много су супериорнији од продавница за храњиву вредност.
Компоти од сувог воћа садрже и многе минерале. Веома корисне сушене кајсије и грожђице, јер садрже пуно калија, што је важно за рад срца.
Кисели млечни производи ће помоћи у нормализацији интестиналне микрофлоре. Поред тога, они садрже доста калцијума. Користите кефир кефир, биопросток, бифид, ниско-масни сос.
Одбијте потрошњу производа који садрже животињске масти, замијените их биљним мастима. Једите мање меса, користите месо без масти.
Немојте јести димљене производе и маринаде.
Обогатите своју исхрану морским плодовима, рибама са малим мастима.
Бели лук. Смањује холестерол и повећава отпорност тела против инфекција. Немојте се плашити непријатног мириса од лука од уста, постоји добар лек који ће вам помоћи да се ослободите. Кунда 5-6 зубаца, додајте их у 0,5 литара млека, доведите до вреле, али не кувајте. Онда пусти да пије сат времена, напрезати и узети цео дан.
Витамини. Препоручује се узимање великих доза витамина Ц, на пример, 4-5 капи у 3-4 подељене дозе током дана након једења током недеље. Ово стање је услед чињенице да производи никотина и алкохола упијају.
Враћање тела ће такође помоћи и мултивитаминима "Ревит" или комплексима витамина и минерала "Цомплецт", "Витрум" итд.