И проводи здравље док се не појаве први алармни звонови. Иако многи често и први сигнали о помоћи коју тело даје, не обраћајте пажњу. Ово посебно важи за младе који верују да је здравље неисцрпни извор. Дакле, можете пити без икаквих оштећења, димљења, имати све што вам срце жели, проведите много сати на каучу испред ТВ екрана или седите испред рачунарског монитора. Али када постане немогуће игнорисати СОС сигнале који долазе из дубине тела, особа долази до очаја. Тада почињемо да искрено тражимо одговор на питање: "како обновити раније здравље"? Да не морате да одговарате на оваква питања како бисте спречили такву ситуацију опасну по живот, поставите се сада још једно питање: "Шта да радим сваки дан да сачувам своје здравље"? Заправо, постоји излаз из ове ситуације. За особу је корисно разумети шта је заправо важније: добијање сумњивог задовољства или здравог пуног живота. Дакле, дозволите ми да вам дам први савет који ће вас водити на путу ка здрављу. Овај савет је универзални и релевантан за сваку особу иу свако доба. Најважнија ствар коју треба свакодневно учинити да бисте сачували своје здравље јесте да се преместите што је више могуће. Није ништа што постоји изрека да је покрет живот. Заиста, ово је тачно. Човек није биљка, он је првобитно био програмиран за моторну активност. Према томе, прво правило које треба запамтити: да одржавате здравље током читавог дана, убацимо мишиће, немојте да седите. А ако је посао седентар, онда из ове ситуације можете наћи излаз. Рецимо, у паузама између случајева можете обављати кабинетску гимнастику. Не постоји таква могућност, немојте бити лијени и након посла дајте најмање 15 минута дневно физичком напору. Дакле, хајде сада да разговарамо о другом правилу, поштујући да можете помоћи вашем тијелу да увек остане тониран. Важно је да особа прати своју дијету. Потребно је једнако рационално, уравнотежено, тако да у вашој исхрани постоји довољна количина и правилан однос протеина, угљених хидрата, масти, као и витамина и елемената у траговима. Треће правило је уживати у животу, тражити све у свему. Не заборавите да свакодневно праве похвале другима. Радост, дати људима, враћа се вам у потпуности. А ово такође помаже нашем телу да остане у тону.
Као што верују љекари Исток, болест се одмах не манифестира на материјалном нивоу. Прво се формира у нашој глави, она се генерише нашим умом, нашим размишљањем. Значи, важно је очувати чистоћу својих мисли, а такође и да будете здрави у будућем животу.
Али занимљиво је како су наши претходници задржали своје здравље, шта су радили за ово? Навике здравог начина живота увучене су у оне који су живјели пред нама, од ране године, а такође су пренијети из једне генерације у другу као добру традицију. Па, на примјер, ујутро су дјеца принуђена да оперу ушију. Испоставља се да је овај ритуал бесмислен. Источни исцелитељи су доказали да је на шкољкама ушију пуно биолошки активних тачака, чија стимулација има благотворно дејство на готово све унутрашње органе. А наши преци су присилили своје мале чланове домаћинства да бришу руке врло пажљиво, до сваког прста. Као што се испоставило, у близини прстију на прстима постоје, као и на ушима, активне биокорепе, чија масажа може помоћи раду унутрашњих органа. Наши преци су такође знали и научили своју децу какве користи би могла донијети пун доручак. А ево још једног рецепта за дуговечност од наших предака - то су редовне шетње у улицама и свим врстама излета у шуму. Како стара руска пословица каже: "У боровој шуми - молити се, у беси - забавити се, смрћу - да се удари." Као мудри као и наши претходници, знали су лековиту моћ дрвећа. Истина, одмах смо одредили да сва дрвећа не могу побољшати људско тијело и душу. На крају крајева, постоје дрвећа која нас могу хранити енергијом (на пример, бора или бреза), али постоје оне које су, напротив, узете од нас (аспен или топола). Али и таква дрвећа су у могућности да искористе наше здравље - савршено ослобађају болне осјећаје, уклањајући од упаљеног органа вишак акумулиране енергије тамо. Наравно, модерни скептици можда се не слажу са овом одредбом. Али овде је чињеница да су вањске шетње, комуникација са природом, од користи нашем здрављу, немогуће је изазвати. Дакле, дневне шетње у парку или шуми ће вам помоћи да ојачате свој имунитет, вратите снагу и мир ума. Чистоћа је још један кључ за добро здравље. Као што смо раније рекли, наравно, пре свега, духовна чистота је важна, али ипак физички је важан. Веома је важно стриктно посматрати личну хигијену, хигијену рада, одмор и дом. Прати ову препоруку сигурно ће вас спасити од многих болести.
Нажалост, не постоје такве магичне пилуле које ће заувек спасавати човечанство од свих болести. Одлично здравље је тежак свакодневни рад. А ево неколико препорука о томе шта можете почети сада да бисте помогли вашем уморном тијелу. Размислите о овим стварима (нека буду мало) да се свакодневно раде! Прво, од најмлађих година, гледајте своју исхрану. Не дозволите да једете брзо храну. Нека твој сто има свјеже воће и поврће сваки дан. Једите храну богата Омега-3 киселинама. Такође је неопходно смањити количину конзумираног шећера дневно. Друго, избаците животне зависности (алкохол, пушење, итд.). Треће, кад год је то могуће, минимизирајте контакт са хемикалијама. Такође, у циљу штедње вашег здравља већ дуги низ година, морате пуно померати, а не подлегати стресу, али и стално тренирати мозак како би се одржала јасна размишљања иу старости. Ово су основна правила која ће вам помоћи да уштедите и ојачате своје здравље. Најважније је да не будете лени да их пратите сваки дан.