Ако желите да изгубите тежину и не уложите пуно труда у њега, пратите савете из нашег чланка, а из неколико додатних килограма сигурно ћете се ослободити.
Прво , хајде да причамо о правом сну. Спавање је мистерија за научнике, која се до сада не може решити. Скоро половина спавања је покривена посебном фазом, када мозак активно функционише, а особа је дубоко заспала. Мозак током свог активног рада анализира дан раније и припрема нас за следећи дан.
Ноћу, у нашем телу, производи се хормон раста. То захтева масти за производњу. То значи да особа губи тежину због чињенице да се масти конзумирају. Али, поред тога, да хормон раста троши маст, још увек ојачава наше мишиће.
У које време треба да идете у кревет да бисте изгубили тежину?
У периоду од 23: 00-01: 00 се производи хормон раста. Зато је важно када спавамо, а не колико ми спавамо.
Због тога, како би изгубили тежину без напора, најбоље је у кревету од 22 сата да спавате у 23 сата, јер у сну од једанаест до једанаест сати ујутро губимо тежину. То јест, масти се конзумирају, претварају у хормон раста, а хормон раста јача наше мишиће и користи масти.
Друго , поред хормона раста у спавању, ствара се и хормон радости, назван серотонин. За производњу серотонина потребан је шећер. Ако су ноћу нису добро спавали или уопште нису спавали, ујутро је стање прекинуто, стање здравља је страшно и подсвесно током дана једемо угљене хидрате, брашно и слатко док не попунимо недостатак серотонина. Истовремено, постаје још дебео. Ако смо отишли у кревет на време, пробудили смо се рано, онда ће серотонин у тијелу бити пуно, а нећемо требати угљене хидрате.
Није важно шта једемо, чистимо воду или храну, када се желудац напуни на одређени ниво, он заповједи мозак да је "пун".
Према томе, трећи савет онима који, док не раде, желе изгубити тежину: пре једења, једите јабуку. У том случају, желудац ће се брже попунити и добићете мање калорија.
Сок је веома калоричан производ. Дакле, четврти : ако имате жељу да смршате, разблажите пола сока водом.
Пето , карфиол има мање калорија од кромпира, па замијените кромпир пире са пирејем карфиола. Такође ће вам помоћи да лако изгубите тежину.
Ови једноставни савети могу вам помоћи да једете и изгубите тежину. Желимо Вам среће у борби против додатних килограма!