Ако говорите о мајкама које доје, можете додати "и какво је здравље ваше дијете". Постоји неколико правила исхране за мајке које су довољно чврсте, које окружни педијатри и гинекологи понекад заборављају да кажу када млада мајка напусти болницу.
Хајде да разговарамо мало о томе шта би требало да буде храна за мајке дојиља.
Млеку је било пуно
Шта размишља мама о томе да храни бебу? О томе је било пуно млека, тако да је беба била пуна. Да би се повећала лактација, неопходно је у исхрани увести више першуна (зеленог и коријена), као и ораха. Међутим, не можете је претерати са лудовима, јер они изазивају запртје код бебе која доје. Повећава лактацију и чај млеком. У овом случају јак чај не може бити пијан - супстанце садржане у њему (танини) такође могу изазвати кашњење у столици. Боље је ако је чај на биљкама - мента, мелиса, валеријски корен у одсуству алергијских реакција има благи помирујући ефекат и на мајку и на новорођенчад. У чистој форми млеко није лактогеничан фактор. Због тога је потребно разблажити.
Категоријске забране
Најважније - запамтите - све што једете, улази у тело детета. Дакле, алкохол, напитак кафе (посебно растворљив), популарна газирана пића, жвакаћа гума - категорички су уклоњени из исхране. На здравље човјека, поврће стакленика такође може имати негативан утјецај, јер садрже нитрате. Нутритивне суплементе, разне таблетиране витамине могу се конзумирати само уз знање доктора.
И важно је пратити реакцију детета. Ако мед, воће и поврће или други производи изгледају реагујући у облику осипа, кожних тачака или поремећаја столице - ова храна мора бити уклоњена са свог традиционалног менија.
Шта је боље служити?
Шта је здрава храна - сви знамо - је уравнотежена храна, припремљена од природних производа, која има велики број витамина и других хранљивих састојака и хранљивих састојака.
Према томе, ваша храна треба да садржи протеине, угљене хидрате, масти, влакна, али све у умерености.
Друго правило је да користите месо и рибу у кувани или замрзнутој форми. Међутим, као и традиционално за наше сточно поврће - кромпир, купус, шаргарепа.
Грах је испуњен чињеницом да дете може бацити стомач, иста реакција је узрокована шљивама и грожђем. Лук и бели лук у великим количинама покварити укус млека. Ако је беба гурманска, онда ће бити мршав. Међутим, одбацивање лука и лука у зиму и у прољеће-јесен периода је неупотребљиво. Најважније је посматрати меру. Али корисне су зелене јабуке, тиквице, тиквице, купус, шаргарепе - у било којој форми (кувана, замрзнута, печена, у облику сокова). То су витамини, влакна, минерални додатци - попут три у једном. И опет, упозорење - пази како дете реагује на ове врсте хране!
Ако имате опне, морате јасно знати - који производ. Али понекад не можете одредити, јер ми током дана једемо такав букет јела припремљених од меса, поврћа, млечних производа! Стога, покушајте нарочито у првим месецима, ако приметите алергијску реакцију и док се ви и беба навикнете једни другима, не размножујте табелу током дана.
Ако се кромпир онда пире кромпир. Затим, после пар сати можете јести парену кашицу или кувано месо. Боуиллон плус комад хлеба. Тако можете идентифицирати извор алергија и прилагодити мени.
Будите опрезни
Ако је дијете здраво и даје нормалну реакцију на било који производ, онда почињемо да диверзификујемо наш сто. Али будите опрезни! Чак и цитруси и чоколада у овом случају нису контраиндиковани - у скромним количинама! Један део чоколаде данас, сутра - парче мандарине, а после сутра - чај са парче лимуна или кашика бруснице од бруснице. Али шећер, ако си сладак зуб - смањите на минимум. Не претеруј.
Дуго је примећено да црвено, жуто, наранџасто воће садржи алергене, које могу реаговати на дојенчад. Боље је да преферирате воће и поврће зелено: зелене јабуке, зелене крушке. Посебно је потребно напоменути да су боје које се сада додају за украшавање производа (краби и меса, бомбона, колача и колача - сви производи од слаткиша, као и слатки напици) често често непредвидиву реакцију новорођенчади. Неки стручњаци тврде да такве боје хране могу бити штетне за децу. Чињеница да се одрасли "обучени" организам може без проблема пренети, за дијете - може постати права претња по здравље.
Млекара - добро или лоше?
Једном када се дете напаја млеком, млеко је добро. Ово је један од најважнијих производа у питању која храна треба да буде за дојишне мајке. Кућни сир, сир су главни извор калцијума за тело. Немојте претерати овде. Само мали број деце има алергијску реакцију на млечне производе. У основи, млеко, сир, павлака, сир - то је оно што вам треба! Не заборавите на себе - јер је калцијум који беби треба за раст, "испуштен" из тела.
Због тога калцијуму треба пуно!
Калцијум глуконат таблете, креде - слаби помагачи. Да бисте били сигурни да су ваши зуби нетакнути, а дијете је тачно формирано и благовремено, потребно је млијеко, скут, павлака, сир. Да би калцијум био довољан у мајчином млеку, понекад се прави калцинисан скут. У литру млека додата је једна жлица течности (могуће је из ампуле) калцијум хлорида и кувати. Млијеко је закрчено, потребну количину калцијума везују млијечни протеини. Добијени сански сир је врло укусан и, наравно, користан. Али треба је јести не више од 2-3 пута недељно, нарочито када фонтанел не прерасте у дијете. Вишак калцијума може довести до раног затезања фонтана. Стога је неопходно консултовати окружног педијатра.
Бон аппетит!