Лето је време када има много витамина који су толико корисни, посебно за труднице. Размотрите шта је корисно јести трудницу у лето.
Љетни витамини за труднице
Лубеница је бобица у којој је релативно пуно витамина Ц, Б2, Б1, као и фолна киселина (или витамин Б9), што је корисно за труднице, нарочито у првом тромесечју трудноће. Ова киселина учествује у отварању, подржава наш имунолошки систем, промовише добру формацију, као и функционисање бијелих крвних зрнаца - леукоцита, спречава инфилтрацију масног јетре и игра веома важну улогу у самој трудноћи - регулише стварање живчних ћелија ембриона, а то је изузетно важно за његов нормалан развој . Због тога ће лубеница бити корисна за све људе са заједничким циљем, а за трудну жену једноставно је незаменљива.
Важно је напоменути да лубеница у значајним дозама не препоручује јести људе који имају одлив мокраће, као и поремећај стомака, колитиса. Ако у бубрезима постоје велики каменци, онда је најбоље да не користите и лубеница. Ако желите да једете лубеницу са ужином са хљебом - пожељно је бело крух. У комбинацији са лубеницом црни хлеб може довести до коагулације стомачних болести.
Мелона је богата гвожђем каротеном, као што лубеница помаже у уклањању камења из бубрега, помаже у чишћењу организма. Мелоне се могу конзумирати опрезно током трудноће. Чињеница је да се разбацују у васкулатуру. Ако се мелоне користе заједно са другом храном, "заглављују" у желуцу, растављају се довољно брзо и почну ферментирати, чиме формирају различите гасове. Стога следимо строги закони којима се мелоне требају конзумирати одвојено од других намирница.
Такође, не можете јести дињу на празан желудац. Најбоље време потрошње овог производа је интервал између оброка. Мелона се такође препоручује за мајке дојиље. Може проузроковати да дете има тешку диспепсију (повраћање, дијареја).
Кајсије су воће које садрже витамине Б1, Б2, Ц, ПП, као и калијум, жељезо, бета-каротен. Само 300 грама оваквих ароматичних плодова покрива целокупни дневни захтев за витамин А.
Важно за будућу мајку - кајсије на празном стомаку може узроковати фрустрације стомака, а њихове комбинације са одређеним производима могу чак бити штетне за здравље жене. На пример, кајсије после меса, или кајсије, опране чистом водом, могу изазвати дијареју.
Пеацхес имају општи ефекат јачања на људе, садрже витамине Б, Ц, А, калијумове соли. Крушке помажу код болести стомака са ниским садржајем киселости, као и присапора, са уролитиазом. Ови плодови су контраиндиковани људима који су склони каллергији, као и прекомјерном тежином, са дијабетесом.
Кајсије, брескве, шљиве, трешње, поморанџе, малине, јагоде, као и парадајз итд. - производи у боји су узроковани посебним супстанцама које су укључене у њихов састав. Ове супстанце се зову природни салицилати, а корисни су само у малим дозама. У великим количинама они могу да изазову алергије.
Грожђе није само врло укусно, већ и прилично калорично. У грожђу, у 70 грама воћа садржи 70 кцал, а лако се асимилише шећером (фруктоза и глукоза).
Ово воће има и корисна и штетна својства, о којима морате знати, како не би налетели на површину. Многе дијете за труднице потпуно искључују слатко воће, укључујући и грожђе. У већини случајева, из следећих разлога: грожђе доприноси брзом повећању телесне тежине труднице, узрокује гашење, као и тежину у абдомену. Препоручује се само са дефицитом тежине, доприноси развоју великог фетуса. У малим количинама, грожђе је корисно у трудноћи.
Шљива је плод у коме је пуно фосфора и калијума, нешто мање гвожђа, калцијума и натријума. Шљива се препоручује трудницама да користе болести јетре, бубрега, спорости црева, као и кршење циркулације крви. Ово воће има диуретику, као и благ лаксативан ефекат, побољшава перисталтизам црева, побољшава варење. Шљива током трудноће је корисна за запртје, са отказом бубрега и адипортом.
Код трудноће корисно је користити различите плодове, али вреди запамтити да би неке од њих требало конзумирати у малим количинама, али и по неким правилима.