Током јесенске влажности и зимских мраза, наше тело је присиљено да троши више енергије да одржи унутрашњу топлоту, да би се борило против депресије и промена атмосферског притиска. Имунитет сила једноставно не остане. Али немојте само одустати - кашљујте и муците цијелу зиму. Подсећамо на неке укусне и корисне поклоне природе и почелићемо да их примењујемо како би ојачали одбрамбене снаге.
1. Ђумбир - Краљ имунитета
Ризом индијске биљке, чије име звучи као "мужевност" на руском, чува гингилол и есенцијална уља загревања - то је оно што вам је потребно у мокрим или временским временима. Ефекат ђумбира настао је због чињенице да уз редовну употребу корен овосељавања ревитализује дигестивни систем, који лекари већ дуго сматрају делом имуног система. Здрава црева и посебно лимфни чворови у његовим зидовима не дозвољавају инфекцији да продре у крв, а корисна микрофлора црева даје "заштитне" молекуле специјалних протеина - интерферона.
Идеални рецепт за редовну употребу: сржите кору са свежих коријена, трљајте корен, пијте врућу воду, сезону с медом и лимуновим соком. Трепављеће и истовремено умирујуће пиће може се припремити пивом ђумбир са зеленим чајем, менте и каранфилићима. Морате пити ову инфузију топло пола сата пре једења.
За гарантовану заштиту имунитета, корисно је додати земља ђумбир у свакодневна јела: супе, гурмане, печену робу и врло хладне вечери - у загрејаном црвеном вину.
2. Код лука, све је корисно
Само један каранфилић од белог лука - и патогени губи способност заразе. И није неопходно јести довољно у сезони грипа сваког дана да ставите полупречник у џеп. Бели лук садржи природне антибиотике и испарљиве тиоетере, који чине моћну заштитну баријеру у ваздуху.
Дечје сок од црног лука ноћу капље у топлом млеку. За одрасле, неколико десетина сецканих лука остане у бочици семисвитог црвеног вина - 50 мл ове инфузије пре оброка подиже имунитет и савршено ослобађа стрес.
Крајем зиме корисно је клијати бели лук и додати своје младе перје у салате. Сами су у стању да у потпуности попуне салату са витамином Ц.
3. Магиц Хеалтх Беастс
Снажан имунитет је немогућ без витамина, нарочито ретинола и аскорбијума, а јагоде су најбољи добављач за њих. Морски бурак, брусница, вибурнум, бобица, рибизла, ружа за псе, лимунска трака богата су природним антиоксидантима, пектинима, каротеноидима, гвожђем, манганом. За добар имунитет дневно, довољно је јести гомилу свиња. Бобице су пожељније свеже или замрзнуте, да би се направио џем од њих - само за уништавање витамина. Боље је послужити топлом водом, мијешати и додавати чају.
4. Мед и други производи од пчелињака
Јединствени комплекс витамина, антибиотика и елемената у трагову садржи све производе пчеларства, јер пчеле такође треба да издрже зимовање. Осим самог меда, како би стимулисао имунитет, свакодневно можете јести:
- перга у смеши са медом;
- малог комада свежег прополиса;
- матични млеч, природан или у таблетама.
На бази меда, припремљена је дивна мешавина утврђивања својстава. Мед се растопи у водени купали тако да постане пријатно топло. Додајте мали прополис, мало загрејан Цахорс и сок од алое. Алојев лист да побољша своје особине пре него што може издржати две недеље на хладном. Сви се мијешајте и узимајте гелп прије јела.
5. Сбитен - незамисливо заборављени јунаци за пиће
Током много векова, ово оштро пиће помогло је да преживи дугу озбиљну зиму. Прави сбитен је кухан са меласом, али сада можете без њега, јер главна ствар у овом производу су загревање зачина и лековитог биља.
Патоку или мед се мора растворити у врућој води, додати на располагање земљу ђумбир, каранфил, кардамом, бадијан, неколико грашка црног бибера, суво нане, шентјанжевка и оригано. Доживите изглед првих мехурића, али немојте дозволити да вреле, инсистирајте 10-15 минута и пијте изузетно вруће.
Састав пића може се разликовати у зависности од преференција укуса и здравственог стања. Лијев лист који се додаје сребајуће ће смањити кашаљ, малину - температура, лимуна ће очистити крв и јетру из токсина.
6. Диван еликсир са рецептом др. Амосова
Легендарни хирург Николај Амосов, савршено свестан који имунитет значи за оперативног пацијента, развио је посебну витаминску пасту за брзо јачање тела. Укључује једнаке количине грожђа, сушене кајсије, ораси, смокве, слане и меде, као и сирови лимун, од којих је неопходно уклонити семе.
Стријелим са кључањем воде, опрани и осушени суви плодови се бацају у блендер. Затим све мешају са медом и шире их по тегле. Узмите кашику два пута дневно на празан желудац.
Паста академика Амосова дјелује на имунитету кроз јачање кардиоваскуларног система, обогаћен је калијумом и другим важним микроелементима.
7. Препарати засновани на Ехинацеи
Погледајмо хемијску полицу, наиме на то одељење прве помоћи, где се налазе кутије са препаратима заснованим на Ехинацеи: имунотона, имунолошка и алкохолна тинктура ове биљке. Међу биљкама у Ецхинацеи, постоји мали број такмичара на снази утицаја на имунитет. Његов богат хемијски састав обезбеђује правовремену производњу заштитних крвних ћелија одговорних за отпорност тела на инфекције. Запамтите, фармацеутске производе треба предузети након консултовања са лекаром, јер су у стању да се сукобљавају са другим лековима или да открију индивидуалну нетолеранцију.
Имунитет је профитабилан посао, и једино у нашој моћи да помогнемо телу да успешно издржи зимски напад инфекција. Неопходно је диверзификовати вашу исхрану с светлим, сочним плодовима, вискозним медом, сувим плодовима, зачини, како бисте створили добро здравље!