Многи од нас само погађају каква врста броколија је корисна. Ово је само спасавање за многе жене. Захваљујући овом купусу, жена може да се ослободи додатних килограма. Овај производ ће помоћи да пронађете савршену фигуру.
Броколи се могу сматрати дивним и необичним поврћем. Данас је постао прилично популаран међу мршавима. Захваљујући својствима, девојке су почеле да се боре са додатним центиметрима у струку. Помаже у чишћењу организма и побољшању благостања. Свака особа би требало да укључи у свој прехрамбени поврће.
Историја купуса почела је давно. Чак и тада, Рим је био независна република, и то је, како се сви сећају, разлог за рат. Људи до последњег тренутка бранили су своје земље. У једној битци, људи већ покушавају задржати одбрану већ мјесец дана. И сви начини одржавања одредби су већ затворени. Људи би могли бити гладни.
И онда су почели да једу броколи. Онда нису обратили пажњу на овај производ. Шта може бити укусно у броколију? Али када је дошло до недостатка хране, броколи су постали спас. Само је она помогла да преживи ово тешко вријеме.
Смањите тежину са броколијем
Познато је да броколи припада породици купуса. Ово је једно од најкориснијих поврћа за људско тело. Зелени поврће - кладезмикроелементов и витамини. Сви нутриционисти света савјетују да користите купус, ако вам је потребно понијети тежину. Производ је прилично нискокалоричан - његова енергетска вредност је 30 калорија. Поврће је прилично хранљиво због грубих влакана. Чисти добро црево.
У Италији броколи се сматрају супарницом. Али, заузврат је веома корисна за особу. Производ садржи велику количину цинка, мангана, бакра, фосфора, натријума, калцијума. Броколи је богат натката-каротеном, витамином А, Ц, Е, ПП, Б, К.
Поврће је такође популарно због велике количине протеина, влакана, аминокиселина и антиоксиданата (они успоравају процес старења и побољшавају стање коже). Веома бројне холивудске звезде користе броколи-дијету.
Састав броколија укључује супстанце које значајно повећавају процесе угљених хидрата и метаболизма масти у организму. Велики број витамина Б и хлорофила доприноси брзој апсорпцији угљених хидрата. А тело почиње да ради брже. Због тога, жена губи више калорија.
Као што знате, броколи се сматра производом са негативним садржајем калорија. Броколи је спреман да се бори не само са вишком телесне тежине, већ и са одређеним болестима кардиоваскуларног система, са поремећајима нервног система, ефикасно узимањем поврћа са констипацијом. Зелени "пријатељ" учвршћује крвотворно ткиво и посуде, чисти тело слагања и слободне радикале.
Нутриционисти кажу да је купус подмлађен и даје еластичност коже. Елиминише авитаминозу и повећава тон. У броколију постоји сулфорофан, који уништава улцеративне бактерије у желуцу. Због тога је ово добро пронаћи за људе са гастроинтестиналним проблемима.
Слимминг броколи
Сада сви већ знају да је броколи врста купуса. По вашем укусу, то је више као карфиол. И зато свака жена то може користити у оним рецептима где је потребан карфиол. То ће бити достојна замјена и још увијек врло корисна. Овај биљка се може замрзнути, пржена, кувана, печена. Сорте рецептура омогућавају вам да направите броколи павлака, са сосом и путером. Али за губитак тежине најбоља опција је иста печење, кување или кување.
Данас постоји укусни рецепт за дијеталну супу самброцолија. Само лизи прсте. Тако да можете експериментисати и уживати у добротама. Свака домаћица може да пронађе нове и корисне рецепте које ће јести цела породица. Исхрана на броколију може постати укусна, витаминска и здрава за тело. Због тога је време да се започне "леманија броколија".
Лоша тежина заједно са купусом је једноставна и једноставна. Не трошите пуно труда да избаците додатне килограме. Можете јести поврће колико год желите. Сада не можете да бринете због додатних килограма. Они ће бити спаљени брзином светлости.
"Броколиидиета"
Дијета траје само 10 дана. И за то време можете бацити неколико килограма. На све остало, и прилагодити гастроинтестинални тракт за бољи посао. Сваки дан се састоји од 5 фаза. Постоји једно важно правило током дијете - потребан вам је броколи сваки дан било које врсте. Потребно је пити најмање 2 литре пречишћене воде дневно, што убрзава метаболизам и чисти тело.
Првог другог дана
За доручак, броколи је припремљен за парове, можете га користити у кувани облик. Не додајте со и зачине. Можете пити зелени чај, али без шећера, али на ручак јести 200 грама кувана пилећег меса. Оперите га бујон. На чорбу можете додати кувани броколи. За десерт - Морсе од јагода, али без шећера. Вечера - броколи загушени или печени у пећници. А од плодова можете јести грејп са црним чајем.
Трећи четврти дан
Јутарњи оброк почиње салатом бугарског бибера и ђумбира. Од пића - црни чај без шећера. Ако стварно желите да подмладите пиће, можете додати мало меда. За вечеру имамо биљну паприку (парадајз и броколи), парадајз сок. У вечерњим сатима можете јести салату са броколијем, паприком и апхомадом.
Пети шести дан
За доручак, јести салату с куханом говедином и броколијем, напуните јогуртом. Попиј све 1% кефира. За ручак кувати кувана брашна броколи кашица. Можете пити тањир од чорбе. Вечера се састоји од чајног брокололовог чаја без шећера.
Седми до осми дан
Јутро се састоји од 2 јајета, салате са броколијем и зеленим чајем. За ручак припремите биљну супу са броколијем. Можете јести хљеб, пити зелени чај. За вечеру 2 парадајза, кувани броколи и чашу парадајз сокова.
Десети десети дан
Ујутро, салата са броколијем и црним чајем. У поподневним сатима кувати кувану и кувану рибу, требало би да се ослања. За десерт, воћни напитак од јагодичастог воћа. Увече можете јести кувана говедина, печени кромпир, броколи за пар и чашу кефира.
Веома је важно пратити мени за дијете. Није препоручљиво мењати састојке. Због тога, исхрана можда неће бити ефикасна. Ако вам је ова дијета тешка, онда се не силујте. Неопходно је одмах зауставити.