Витамини су укључени у многе биохемијске процесе у организму, па њихов недостатак доводи до поремећаја свих органа и система, једна од таквих манифестација је смањење хемоглобина у крви, имунолошка заштита тела. Стога је веома важно јести уравнотежену исхрану, као и додати витамине споља, посебно током периода стреса на тијелу (на примјер, трудноћу), као и током периода недостатка витамина у исхрани.
Недостатак гвожђа у телу, а самим тим и низак хемоглобин, може довести до многих повреда вашег здравља, јер хемоглобин помаже да се кисеоник пренесе на све ћелије људског тела. Ако патите од честих прехлада, осећајте општу слабост, брзи замор, нокте пуцане, коса пада, или се ваше руке и стопала замрзавају, онда је вероватно разлог за све само низак хемоглобин.
Витамини повећавају хемоглобин - ово су витамини који садрже првенствено гвожђе, али не само то, јер је за гвожђе потребно асимилирати, потребно је учествовати у другим витаминима и елементима у траговима. Витамин Ц је веран савезник у асимилацији гвожђа од стране тела. Ако узимате гвоздене препарате, онда је важно укључити витамин Б 12 у вашу исхрану. Осим тога, нашем телу је потребан витамин Б6, тако да је хемоглобин у границама нормалне вредности. Недостатак овог витамина може довести до смањења имунитета и анемије. Витамин Б 5 или његово друго име - пантотенска киселина, побољшава ниво хемоглобина у крви и јача имунитет читавог организма.
Као што видите, витамини за хемоглобин су такође витамини за имунитет у "једној особи". Наравно, можете купити лек фармаколошког порекла и користити га за побољшање одбране тела, али је такође важно организовати пуну и уравнотежену исхрану, јер су витамини природног порекла ефикаснији, боље их апсорбује тело. Ако ваша дијета није врхунска, укључите у своју исхрану квалитетне дијететске суплементе који садрже природне лекове и природно допуњују своје тијело мањком хранљивих материја.
Важно је знати да су низак ниво жељеза у људском тијелу често главни узрок оштећеног имунитета. Стога, док не достигнете нормалан хемоглобин у крви, нема смисла повећати имунитет.
Дакле, која је храна коју треба користити за повећање нивоа хемоглобина? Јетра, махунарке, зелено поврће и јаја садрже доста гвожђа и витамина Б 12 . Као што је већ поменуто, потребно је да наситите тело витамином Ц, који промовише нормалну апсорпцију гвожђа, а такође служи и за повећање имунитета. Много витамина Ц се налази у цитрусима, слаткој биберу, киви, јагодама, броколу, наранџама. Витамин Ц је важан антиоксидант који штити тело од хемијских загађујућих материја и токсина. Витамин Б6 се налази у витаминским порцијама, меса и рибљих производа, пасуља, неке хране и поврћа.
Ако је ниво хемоглобина врло низак или природна пуна исхрана не може нормализовати ниво хемоглобина, што доводи до анемије дефицијенције гвожђа, користе се фармаколошки препарати који садрже гвожђе и витамине који промовишу његову апсорпцију. Примери таквих лекова су Анаферон, Сорбифер Дурулес, Фениулс и други. Ови лекови требају се узимати само по упутствима лекара и након анкете која ће помоћи у одређивању узрока смањења хемоглобина у крви.
Постоји много народних рецепата, добро доказаних у лечењу болести. На пример, иста шаргарепа са павлацем или мешавином сувог воћа, орашастог воћа, меда и лимуновог сокова.
Важно је знати да је превенција болести увијек много јефтинија. Због тога, потпуна исхрана богата витаминима помаже у одржавању хемоглобина у границама нормалне, а самим тим и на јачању имунитета читавог организма. Немојте игнорисати здрав сан, шетњу на отвореном и дневну гимнастику - верни сапутници снажног имунитета. Пратите своје здравље, одлучите о временским могућим неуспјесима у раду органа и потпуно јести, а ваше тијело ће радити као цлоцкворк.