Како брзо изгубити тежину и ослободити се целулита?

Сваке године, уз приступ сунчаних и сунчаних дана, сви ми, прелепа половина овог смртног света, размишљају о виталном: како брзо изгубити тежину и ослободити се целулита ? Нисмо заинтересовани за дугогодишњу обуку - потребан нам је тренутни резултат, јер смо током цијеле зиме несмотрено загрлили фрижидер, надајући се да ће нам то проћи ни за шта. И само када је љето инсистирао на вратима - изненада смо одлучили да стојимо на вагу. И ...

И они су се замрли у срцима. Њене омиљене глатке кривине су завртеле по реду, њен струк је изгубио јасне границе, а њене бутине .... И на кукама боље ћутати. "Колико брзо губите тежину и ослободите се целулита?" - Куцне у главу једног питања. Па, хајде да размотримо најбрже "убрзане" верзије ове сурове борбе за атрактиван изглед.

Дакле, вољени дечак наручио је карте до мора, одлазак - за недељу дана, а нисте у форми. Колико брзо губите тежину, а не штетите здравље? Прво, одмах се однесите на груди и добро протресите: време је кратко, немамо право на неуспјех. Због тога строго контролишемо своје поступке, без попустљивости и жалости.

Разноврсност "убрзане" дијете ће вам омогућити да направите свој избор, вођени преференцама укуса (да, то је укус!). Ако пратите једну од њих стриктно - ослободите се додатних килограма, а ако га комбинујете лаганом фитнесом - таласите оловку и целулит.

Грејпфрут ће јести 3 килограма недељно!

У срцу ове дијете, као што сте већ схватили, јесте грејпфрут. Због тога, љубитељи овог егзотичног воћа могу одмах да зауставе ову опцију. Иако не, одмах немојте. Прво, запамтите: да ли је све у реду са стомаком? Чиреви, гастритис - све о овоме знате само из књига? Онда, одлично, можете наставити! Али ако сте упознати са овим непријатним болестима на сопственом тужном доживљају, онда је исхрана грејпа за вас нестаје једном заувек.

Размотрите мени за свакодневну исхрану, дизајниран за брз губитак тежине.

Понедељак

За доручак, требало би да поједете грејпфрут или да свежете од ње. Само не покушавајте да додате шећер! Такође се можете третирати на 50 грама шунке, само комад не би требало да буде дебео. Узмите чај чаја (можете кафу). Наравно, без шећера.

На вечеру, још једном узмите један воћак и једите са очигледним задовољством. После тога, "гурати" је са ситном супу, попуњавајући све са пар кекса.

За вечеру, уништити још један грејпфрут није неопходан. Направите своје омиљено поврће или их кувајте (све осим кукуруза и кромпира који су штетни). Направите свој омиљени чај, остављајући љежеру из вида. Пијте је неслада.

Уторак

Започните јутро свежом салатом следећих плодова: грејпфрута, јабука и наранџе. Испразните овај витамински бум са чајем или кафом без шећера, али са парче лимуна.

Ручак у уторак ће бити лаган - грејпфрут и парче сира, мали, грам реклама за 50. И тај садржај масти није више од 30%. Ако вам се не свиђа сир, замијените га са 150 грама сиром ниско-масног сира.

За вечеру, шамаркајте друго воће, послужите се куханом пилетином (узмите грам 200), имате парадајз. И не певајте са слатким чајем.

Среда

Ујутро јести све исте грејпфруте или уживајте у свјежом соку. Додајте пар тврдо куваних јаја и чашу несладканог чаја.

За ручак, једите још један воћак и припремите лагану салату од поврћа, посујте га лимуновим соком. И завршити оброк са чајем без шећера.

А вечера ће бити месо, које можете или кухати или пржити на роштиљу. Сирова резина вечере треба тежити не више од 150 гр. Поред тога, додајте салату од зелених са лимуновим соком (око 200 грама) и чај испуњен кашиком мирисног мириса.

Четвртак

За доручак, једите грејпфрут или припремите сок од грејпфрута. Парним паром кашичица овсене кашице (можете узети муесли), попуните је са грожђем и млијеком (такође се уклапа масти без масти).

На вечери припремите салату краставаца, шаргарепе, шаргарепе, паприке, зелене и зелене салате, уз сезону биљног уља. Можете узети комад грла. Једите са грејпфрутом.

За вечеру у четвртак имате право на 250 грама кухане пилетине или рибе, свежег парадајза или чашу парадајз сокова. Пре него што одеш у кревет, поједи још један грејпфрут.

Петак

Доручак се састоји од једног грејпа, кувана јаја и чаше парадајз сокова.

За ручак можете још мало пецати један кромпир, кувати салату од купуса (послуживање - 200 грама). У принципу, свака зелена салата ће учинити.

Бифтек ће бити један грејпфрут, кувана или украшена риба сервирана са украсом припремљеним од вашег омиљеног поврћа. Пијте сав чај без шећера.

Субота и недеља

И за викенд можете поновити мени било ког дана који желите! Запамтите, ако не поједете понуђене делове, не покушавајте више да бацате. Једите јабуку или пијте неку минералну воду, чај - можда ће вам помоћи гутати глад!

Исхрана за глумце - 4 кг минута за само 4 дана!

Када плесачи или глумци имају озбиљан догађај, четири дана пре него што сви сједну на Ацтинг Диету како би наступали у облику.

Први дан

Цијели мени за први дан састоји се од парадајз сокова и куваног пиринча. Истовремено током кувања не додајте соли пиринчу, јер спречава процес уклањања соли из тела. У остатку једите пиринач са соком колико год жели срце.

Други дан

Милк дан: морате јести само јогурт и сир, а такође и без ограничавања самог себе. Желите јести - јести на здрављу, али само сојом и јогуртом!

Трећег дана, ваше главно "јело" ће бити чај без шећера и мало кувано без сланог меса.

Али четвртог дана, не буди изненађен, мораћеш да пијеш искључиво црвено сухо вино и једеш га с сиром. И нема воде или чаја!

Минус пет килограма за само три дана!

Свака девојка може узети ову дијету, осим једне ствари: ако има озбиљне или почиње проблеме са гастроинтестиналним трактом.

Дијета за сва три дана исхране је једна. За доручак, попијте чашу куване воде (150 мл), у којој пре тога ставите кашику меда и неколико капи лимуна. Морате брзо пити. После 15 минута после тога попијте шољу кафе или чаја.

За ручак припремите кувану ћурку и ваше омиљено поврће - део не би требао бити већи од 500 гр.

И за вечеру потребно је припремити следеће: узети бијели купус (неће вам бити потребно више од 200 гр), прелити га водом и кухати 15-20 минута. Не соли и не бичајте! Будва која је резултат тих једноставних манипулација, морате попити пуно споро, око пола сата.

Бонска супа која ће вам помоћи!

Главна компонента ове дијете је супа од поврћа. Такође можете користити чај и кафу у малим количинама, свеже сокове, обрано млеко. Идеална варијанта пића је минерална вода. Месо замењено рибом, не пржите, боље је кухати. И, наравно, супа, супа, супа ... Табу један: заборави на алкохол! У супротном, сва патња је беда.

Да направите Бонску супу, узмите шест лукова, неколико свежих парадајза, главу купуса (више), зелену паприку (потребне су вам две лончаре), зелено зеленило, першун и кувана јуха из меса.

Исеците све поврће и попуните водом, пустите да врију. После 10 минута кључања, мало смањите гас - пустите супу постепено да се спусти испод поклопца. Када се поврће кувају, лагано га слијете или попрскајте. То је све! Ова супа треба јести кад год осећате да сте гладни.

Уз помоћ ових дијета можете изгубити тежину довољно брзо, без повреде вашег здравља. Међутим, како бисте се ослободили целулита, морат ћете учинити много више!

Прво, обратите пажњу на оно што једете. Храна би требала бити витка, изузев чоколаде у свим његовим манифестацијама. Покушајте да користите више белог купуса и промените своје омиљене колаче на једнако укусно воће. Љубав кромпир са свим влакнима душе - савршено глади кожу! И не заборавите на витамине: пре свега, о витамину Ц! Без обзира колико је непријатан, али ефикасан лек у борби против целулита је ... црни лук!

Такође не заборавите на пиће, које уклања токсине из тела. Није обавезно ограничено на воду: направити чорбе и тинктуре, на примјер, кориштењем брезовог лишћа или пињеном с јагодама. Пијте више - ово је прави начин да се брзо и трајно ослободите целулита!

Не заборавите на пуњење: три пута недељно, учините добро да се ваше тело добро протресе. Прођите што је више могуће, већ пређите на бицикл и путујте на велике удаљености.

И последње: запамтите да постоји специјална козметика која помаже да се ослободите целулита. Исперите проблематична места са морском со, направите масаже са уљима (грејпфрут, наранџасто, розе, поврће, анис). Међутим, ако нису близу, урадите обичну масажу, стискање и гурање ногу. Још један диван алат који узрокује да се целулит дрхти од страха и дезинтегрира је контрастни туш.

Али што је најважније - волите себе, вриједите себе - онда ћете имати жељу и снагу да постигнете било који циљ!