Сви знају да је јога популарна форма вежбања, помажу прилагођавање рада свих унутрашњих органа и доводјење њихове фигуре у ред и побољшање емоционалног и менталног стања. Јога је веома популарна, и вероватно многи људи који воде здрав начин живота, прате физичко стање, бар једном у свом животу покушавајући да се баве древним физичким вежбама. Јога је доступна за часове, свако може да практикује јогу, било да је мушкарац или жена, старији или млади. Рећи ћемо вам како да практикујете јогу.
Како практирати јогу.
Лакше је отићи до најближег спортског комплекса како би се придружио јоги, уписати се у класу јоге. Искусни мајстори ће помоћи у исправном обављању асанаса, дати потребне препоруке и савјете. Ако не изађете из фитнесс клуба из било ког разлога, немојте очајати. Морате купити ДВД са јогом, можете то учинити код куће, у пригодном времену за вас, у угодном окружењу.
Ако почнете да научите јогу, потребно је водити класе пред великим огледалом како бисте провјерили да ли правилно радите технику. Да би се избегли бол и неугодност, свака сесија треба водити на празном бешику и празном стомаку. Простор за вежбање јоге мора бити добро проветраван, лаган и чист. Одећа за вежбање јоге требало би да буде слободна и удобна, не би требало да омета кретање. Да практикујете јогу, можда ће вам требати тепих, на њој ћете обављати асане.
Пре него што извршимо асане, водимо мало загревање, упозораваће се да ће доћи до повреда, помоћи ће да се загреје цело тело. Када обављате све вежбе, морате се усредоточити на дисање и бити опуштен, кратко време ће се осећати напетости у мишићима. Када извршите неопходне убице, лежи на леђима и лежи 10 минута, концентришите се на своје мисли и носно дисање.
Да ли морам да вежбам јогу?
Јога није екстремно забава која је неприступачна за обичне особе или ходање на сломљеном стаклу. Свако може да уради јогу, ово је доктрина здравља, духовног и физичког. Јога се може практиковати у било које доба. Главна ствар је самообразовање, жеља да се развијеш.
На питање шта обављају јоге, све зависи од особе. Пракса рада јоге може дати особи велику енергију, променити однос према животу, открити његове способности, дати добро здравље. Однос особе према његовим студијама зависи од тога да ли све то постиже, да ли ће јога бити само комплекс вежби или постати начин живота.
Када особа нема свугде времена, нема ивице и нема краја проблема који се јављају, све му падне из руку, то је знак да му недостаје енергија. Особа би требало да живи не само физичком енергијом. Потребно је да се ангажује у физичком и духовном здрављу, да буде у стању да се одвоји од својих проблема. Када практикујете јогу, требало би да научите коректно, схватате различите проблеме и животне ситуације. Можете научити да стекнете снагу, која је недостајала и привремено искључена из различитих проблема. А ако сте стално ангажовани, онда ће тело научити како да осети какве процедуре, исхрану, врсте вежби и шта је потребно за здравље. Људско тијело је добро организован и сложен систем. Људско тело ће вам показати шта је корисно и шта није. А ако је тело неуравнотежено, онда га морате прилагодити.
Јога класе укључују различите врсте вежби. Постоје комплекси: образовање исправног односа према животу и перцепцији света, рад са енергијама, динамичном јогом, статичком јогом, духовним радом на себи. Ова стална обука вам омогућава да живите са светом око себе иу хармонији са собом.
Јога пракса треба прилагодити модерном животу.
Ако желите да изградите такав живот да би било занимљиво и радосно живети тако да се проблеми који се јављају лако појављују, онда би требало да посветите мало времена јоги. Морамо развити скуп активности тако да се уклапа у свакодневни живот. Ако радите на себи на свеобухватан начин, можете постићи одличне резултате. Часови треба да буду различита чишћења и веллнесса, а према одабраном систему јоге потребно је постепено практиковати јогу. Само систематски и у фазама можете постићи боље резултате. У почетку се не добијају све вежбе, а ово није изненађујуће. Не можете напустити оно што сте започели и разочарани.
У закључку додамо да је за правилно праксу јоге потребно знати да јога није само комплекс различитих вежби, него је, пре свега, начин живота који сте изабрали.