Направите график секвенци за себе, од куда да започнете, за шта вам је потребан, који резултати желите да постигнете на крају. Строго посматрајте редослед ових поступака. И помоћи ћемо вам да се носите са својом лењиношћу и идете до идеалне слике.
Друштвени медији
Током нашег живота, око нас је много људи. То су наши родитељи, деда и бака, пријатељи, колеге и само познаници. Свако од њих нас нешто учи и даје савјете, иако их ретко користимо. Стога, успостављање пријатељства са новим људима који се, као и ви, боре за љепоту свог тијела, покушајте да их послушате. Слушајте занимљиве савете, поделите своја искуства, све ово напишите и анализирајте.
Користите из друштвених мрежа
Почните да вежбате у складу са својом околином. После постизања резултата, чак и малих, фотографисати и објављивати фотографије на друштвеним мрежама, што је било пре и после. Одлични коментари ће вас приморати да постигнете још боље резултате. Више пажње посветите спортским вестима. Придружите се групама са овом темом, тако да у близини имају истомишљенике. Похађајте спортске догађаје, ако је могуће, учествујте у њима.
Користите свог младића
Наравно, љубавни човек те води тачно као и ти. Али сложићете се, много је пријатније, када са вама постоји танка и атрактивна дјевојка, а не љубитељ који једе чврсто. Нека вам често говори комплемент и онда ће он желети да изгледа још боље.
Али чак и ако је ваше срце још увек слободно и тражите најбоље - још увијек сачекајте свог принца са лијепим дупетом, него са сагги стомаком.
Користите свог тренера
Добар тренер је кључ успеха. А ако је и паметан изглед, сигурно ће бити прави подстрек. Слушајте приче или их замолите да покажу фотографије оних који су већ постигли одличне резултате уз помоћ.
Једнако познатим људима
Погледајте познате људе, на пример, Мадону. Упркос њеним годинама, она је једноставно у великој физичкој форми, њено тијело је чврсто и изгледа прилично витко.
Користите алате за прегледнице
Сваког дана, и по могућности неколико пута дневно, измерите струк. Уочавајући позитиван резултат, сигурно не можете зауставити. А када, када одете у радњу, коначно купите одећу за неколико мањих димензија - неће бити ограничења за радост.
Снимите резултате
Ова метода је већ дуги низ година, али и даље остаје популарна. Обавезно запишите своје резултате. И боље да отпремите фотографију у Пхотосхоп-у, и сваки пут прослављате успјехе на том дијелу тела гдје сте их стигли.
Користите психологију
Ова метода развијена је још 1984. године. Узмите бележницу и на листићу нацртајте таблету, у којој ће бити 4 колоне. За сваку колону наведите име:
корист за мене и за тело
моје губитке
Професионалци друштвених мрежа
минус из друштвених мрежа
За мене је вредно напоменути, на пример, здравље и лепу фигуру, а у губицима - новац. Немојте се бојати писати истину, јер је то само добро. Научите се сами прихватити.
Различита средства
Купите ЦД са филмовима који ће вас подстакнути да бисте постигли резултате. Није потребно, наравно, да верује у приче као што је девојка живела, била је ружна и дебела и изненада срела милионера, заљубио се у њу. Наравно, ово је бајка. Добри филмови за вас служе као "Степ Форвард", "Бунтарка" итд.
Направите опкладу
Или боље речено за нешто значајно. Изаберите оно што бисте заиста волели, на пример, путовање у неку егзотичну земљу. Трчи са особом високог статуса: у случају губитка, сигурно ће моћи да плати карту и не изгуби до њега - постаће ствар принципа.
Утакмице
Купите заједно са својом сличном девојком претплату на неки фитнесс центар. И расправљати о томе ко ће брзо отпустити 4 кг. Играјте искрено да не бисте се свађали.
Користите похлепу
Узмите најдражу претплату у теретану. Само ће бити штета да прескочите тако скупе часове, а опрема у таквим скупим центрима је увијек најбоља. Охрабрите се позитивним емоцијама. Да бисте постигли добре резултате, идите, на пример, у козметички салон. Главна ствар је да не купујете храну као презентацију!
Можете сами самостално саставити и развити програм за себе, којим ћете изгубити тежину. Можда сте пре неколико година били тањи, фотографисали и видели, и боље је ставити ову фотографију у фрижидер. Сваки пут кад добијете храну, видећете шта треба да постигнете.
Користећи све ове методе, сигурно ћете остварити своје циљеве. Главна ствар није да буде лен!