Неопходно је разумјети како то функционише. У исхрани користите своје омиљене зачине за губитак тежине, као што су ђумбир, бибер, бели лук. Имају лековита својства и промовишу бољи метаболизам.
Кинези веома воле зелени чај. То је одличан антиоксидант. Ово пиће има важно место у исхрани.
Предности кинеске дијете
Кинеска дијета се сматра најздравијијом у свијету. Захваљујући смањеном ризику од гојазности, дијабетеса и кардиоваскуларних болести. Кинези су први који су успоставили блиску и виталну везу између исхране и здравља. Цела есенција хране није само у минералним супстанцама, витаминима и садржају калорија, већ колико енергије даје организму. Већина људи добија храну. Што је природнија храна, то је боље за људско здравље.
Препоручује се да једете еколошки прихватљиве производе за своје здравље. Иако је у нашем времену тешко. Због тога многи људи расте прехрамбене производе. Морате се држати даље од обрађених и рафинираних производа. Заборави на конзервансе.
Правила исхране
Дуго времена је развијен систем напајања. Од генерације до генерације стечено знање је пренето. Сваки производ из категорије укуса (сланог, слатког, киселог, горког, зачињеног) носи другачију врсту потрошене енергије, што помаже у балансирању свих процеса у телу. Важно је да једете сву храну из пет категорија укуса.
Веома је важно у овој исхрани - три оброка дневно. Почињемо доручак. Требало би да буде корисно. Док се ваше тело још није пробудило, не морате га преоптертовати храном. Тело захтева енергију за цео дан, а енергетска вредност доручка је веома важна.
Дневно је потребно мењати мени за доручак. Данас можете јести ујутру, следећег дана овсена каша, јабука следећег дана итд. Ви сваки дан укључујете сву потребну храну за тело.
Ручак је време дана када бисте требали уживати у храни. Можете јести све, само вечера треба да садржи малу количину масти. Ручак је усред дана, када сте најактивнији. Тако можете сагорети више калорија. Ручак је најважнији оброк. Многи људи то не разумеју и за нихобед - једноставне закуске.
Вечера. Многи људи мисле да је вечера најважнији оброк, али то није тако. У ствари, вечера би требало да садржи малу количину масти и стиситсклиуцхит слаткиша, можете се разгледати са воћем. Најчешће се испоставља да се вечера састоји од читавог фрижидера. Пошто особа, на послу, скоро не једе ништа и долази кући, стави му стомак у купу. Дакле, Какорганизам је у стресном стању цео дан, а након тога добија огроман део оброка, не апсорбује га и оставља "резервом" у виду масних наслага. То су инциденти нових болести.
Мени три недеље
Кинеска исхрана траје 21 дан. Ако пратите дијету, можете изгубити до 10 килограма вишка тежине. Хајде да разговарамо о менију.
Првих 2 дана менија су иста: 1 литар млијека са ниским садржајем масти, 1 тбсп. парадајз сок, 200 гр грубог хлеба.
3-4 дана. За доручак, комад црног хлеба са маслацем, медом, зеленим чајем или кафом без икаквог. Ручак ће бити више задовољавајући. Ово је 300 грама рибље или пилеће чорбе, 50 грама кувано месо и зелени грашак. Полдник - 2 кувана јаја, 50 грама сировог масти. Вечера - чаша јогурта и црног хлеба.
5-6 дана. За доручак, једну зелену јабуку и чашу свежег. За ручак, можете јести парче црног хлеба, сушити поврћу супу. Снацк је две чаше сокова или две јабуке. Веча - хлеб из брашна грубог млевења, зелени чај са медом и салатом од поврћа.
Ево менија за шест дана. Сада, у року од 21 дана, потребно је поновити исхрану дана 3-6. Прва два дана нису потребна. Били су као пречишћавање организације пре напорних дана. Ваше тело ће се брзо навикнути, а после недељу дана осећате како се ослободити килограма.
Пуно позитивних критерија је написано о кинеској исхрани. Ако желите изгубити тежину, онда је то за вас. Главна ствар за превазилажење њихових страхова. Нарочито овде нема штрајка глађу. Можда сте задовољни овим производима. Ако заиста осећате гладан, више је пити воду са ђумбиром и лимуном. И можете направити воћне и поврће за себе. Али покушајте да прођете. На крају крајева, зависи од резултата. Покажите на шта сте способни.