Супе су сасвим једноставне. Припремите лагану супу са минималним садржајем масти и конзумирајте га током дана у малим дозама. Али да се заузме хлеб, ова супа се не препоручује. У данима који слиједе, препоручљиво је припремити и друге врсте супи.
Познато је да такве дијете у малим количинама садрже угљене хидрате, протеине, липиде (ово су главни извори енергије), минералне соли и витамини. Стога, на супу, не можете седети дуго, не више од седам дана. После тога, 15 дана треба исправно јести, али немојте преједати, јер ризикујете добивање килограма које сте управо изгубили. Дијету храну може држати одрасла особа, али не вриједи га користити за тинејџере и дјецу.
У модерним временима, Европа и Америка желе да дају засновану на супу од купуса . На овој дијети има доста напомена на светској мрежи. Многи људи тврде да је супа од купуса најкраћи пут до идеалне фигуре. Ова дијета је заснована на купусу.
За припрему купусне супе користите:
- 6 средњих сијалица,
- 2 средње паприке,
- 5 парадајза,
- 3 корења,
- 300гр конзервиране печурке,
- ½ глава купуса.
- За зачини користите црвени мљевени бибер, каранфилић од чесна, со, першун.
Пепперс и лук се пререзују у прстима, а онда су пржени у сунцокретовом уљу. Смрзнуто шаргарепа, исецкана купус. Ови састојци се додају прженим луком и паприком. Да би се створио укус, јело је зачињено са першуном, белим луком, бибером. До резултујуће масе додајте сесекле печурке, коцке од млака. Залијете 1, 5 литара воде. Затим прекријте посуду и утопите на ниској врућини све док није спремна.
Таква супа за смањење тежине може се једити у било које доба дана иу неограниченим количинама.
Заједно са супом можете конзумирати у храни:
- првог дана - сви плодови (без ограничења), осим банана (познати су по калоричном садржају), из течности - пити чај без шећера, кафе и воде.
- други дан - такође јести супу, заједно са њом, јести свеже или кувано поврће. Изаберите поврће са зеленим листовима. Немојте се однети од осушеног пасуља. Током ручка, једи један куван кромпир. Другог дана, не једите воће. Али из течности можете пити све исте напитке као и први дан.
- трећи дан јести супу, поврће, воће, али без кромпира. Можете пити исте напитке као у прва два дана.
- Четвртог дана јести супу. Осим данашњег дана, препоручује се да се јаве осам банана. Од течног млека - неограничено.
- пети дан исхране укључује супу, пола килограма кухане пилетине или говедине, пет парадајза и оне пице које су препоручене у прва три дана.
- Шести дан исхране укључује супу, кувано говедино, сирово поврће. Уместо говедине, можете укључити рибље месо у исхрану. Питање је исто.
- на седми дан - супа. Заједно са њом, конзумирају кувани пиринач (пожељно дивљи), воћни сокови са минималним садржајем шећера и свежим поврћем.
Треба напоменути да ова дијета није тешка, мада многи осјећају озбиљан пад након ње. Шта год било, пробајте ову исхрану вриједи, јер за недељу дана можете изгубити око 2 - 5 килограма.
Али, посматрајући супу, не заборавите:
- Да би се таква дијета задржала не препоручује се више од једне седмице, онда је нормално (не преједати, док поново добијате тежину);
- конзумирати најмање четири чаше воде;
- супа једе константно, равномерно дистрибуира своју потрошњу током дана;
- када држите дијете, одустајте од алкохола и дувана;
- Узимајте витамине.
Дијете за губитак тежине засноване на супу су контраиндиковане код људи који имају проблема са гастроинтестиналним трактом и бубрезима.