Топ 3 поврћа у мултивариате

У лето нам треба много мање угљених хидрата и масти. На крају крајева, телу није потребна додатна енергија да би се загрејала. Топла сезона је идеално време за витамински коктел. Поврће од поврћа у мултиварку ће комбинирати пријатан са корисним: уштедјети време, ослободити тело високе калоричне хране, разгледати се сезонским поврћем.

Садржај

Рецепт број 1. Пролећни паприкаш Пресцриптион нумбер 2. Поврће од поврћа са карфиром Рецепт # 3 Чачкање са јајима

Рецепт број 1. Пролећни паприкаш

Да би се кувао паприкаш, боље је од оних поврћа са којима су кревети богати, а не шопови супермаркета. Тада можете бити сигурни у њихову природност. Зуццхини је поврће које нам даје до краја пролећа и ранијег лета. Погодно утиче на стање коже и косе, дигестивног и циркулационог система. Поред тога, тиквице садрже само 24 калорија на сто грама производа. Због тога можете безбедно да поједете јело пре одласка на море.

Потребни састојци:

• тиквице - 2 комада
• шаргарепа - 2 комада
• црни лук - 1 ком
• кромпир - 4 ком.
• купус - 0,5 ком
• парадајз сок - 1 тбсп.
• бели лук - 2-3 каранфила
• биљно уље
• со, зачини - по укусу.

Начин припреме:

1. млади тиквице се не могу очистити, већ треба добро испирати. Пресећи их на чак коцке;
2. резати и црни лук и решетати корење;
3. биљна паприка у мултиваријуму "Поларис" је боље да се прво припреми на "Баке" моду. Сипајте биљно уље у посуду, додајте поврће и сол;
4. танко исецкати купус, исецати кромпир. Ставите све у мултиварк. Напуните парадајз соком, додајте лист лука, зачине. Пребаците на режим "гашење" и сачекајте 60 минута. Пет минута пре краја кувања, додајте бели лук.

Рецепт број 2. Поврће од поврћа са карфиолом

Лето даје све више корисних поврћа сваког дана. Један од њих је карфиол. Богат је витамином Ц, А, У, Е, киселинама. Помаже у спречавању стварања ћелија рака, чишћења и подмлађивања тела. Поврће од поврћа у мултиварку "Редмонд" помоћи ће вам да напуните корисне супстанце.

Потребни састојци:

• карфиол - 200 г
• мале тиквице - 1 комад
• парадајз - 2 комада
• Бугарски бибер - 1 ком
• црни лук - 1 ком
• шаргарепа - 1 ком
• бели лук - 2 каранфила
• зелен
• зачини, со.

Начин припреме:

1. припреми поврће. Пеел и исеците их на траке;
2. прво пошаљите у мултиваркан кромпир, затим тиквице, карфиол, бибер, лук и корење;
3. поврће треба кувати око сат времена. Затим додајте бели лук, зрна, со и зачине.

Рецепт № 3 Гурање са јајима

Јајцевци су још један невероватно корисни поврће. Он спречава развој атеросклерозе, повољно утиче на кардиоваскуларни систем, чисти тело холестерола. Поред тога, патлиџани су веома хранљиви, тако да сваки човек може да једе са њима.

Потребни састојци:

• патлиџан - 1 ком
• кромпир - 4 ком.
• спанаћ - 1 греда
• Бугарски бибер - половина
• шаргарепа - 1 ком
• црни лук - 1 ком
• парадајз - 3 ком.

Начин припреме:

1. очишћемо и груби велики јастук, кромпир, траве паприке. Цхоп парадајз, спанаћ. Шаргаре сече у крушке, лук - семирке;
2. све шаљемо у мултиварк. Стисните бели лук. Додајте своје омиљене зачине. Изаберемо режим "гашење" и сачекајмо 50 минута;
3. служи препоручено, украшено биљем и павлаку.

Ако било који од рецептура зеленилног паприка воли цијелу породицу, замрзне за зимске тиквице, патлиџан, бибер и зеленило.