Шта је правилна исхрана? По мом мишљењу, најприкладнија храна је оно што одговара одређеној особи. А ко ће утврдити шта је тачно за ову особу? Човек сам или доктор? Ако нема проблема са превеликом тежином, онда можемо претпоставити да неко једе како треба. Само претпостављам! Пошто нормална тежина, као што је добро стање коже, косе, ексера, живота и недостатка болова, још увек није показатељ здравља. Ако особа не зна шта је штетна храна, шта можете да једете, и оно што не можете јести, онда раније говорите о здрављу. Можда су само системи за чишћење тела веома добри када се бавите такозваном штетном храном и још увек не размишљате о томе шта можете да једете или шта не можете да једете.
Слушајте своје инстинкте!
Лично за мене нема корисних и неупотребљивих производа и не трудим се да ли једем у праву. Једем оно што волим и шта желим, али оно што не желим, не једем, ако је хиљаду пута корисно. Ако обратите пажњу на кућне љубимце, то су "племићи" који нису атрофирали механизме заштите од штетне хране, разликују се између онога што можете јести и онога што не можете јести. Мачке, на пример, жудно једу поврће и не желе да једу рибе. И ако животиња из неког разлога не жели да једе омиљено посластице до сада, можда има нешто у њему, а такође треба да пратимо њихов пример?
Сластенам на напомену
Верује се да људи почињу да добијају тежину од слатких газираних пића, чипова, житарица за доручак, итд. Искрено, не пијем газиране слатке пице, једноставно ми се не свиђа, ретко једем чипс, а не знам који су сухи доручак. Особа са здравим, не первертираним укусом, пролећом водом боље ће проћи од слатке соде која "удара" истовремено у двије сврхе - наводно "засија" тело, изазива реакцију слатког укуса, као да долази до угљикохидратне хране, а безопасни угљен-диоксид - повећава лучење желуца . Чак и деца траже воду када желе да пију, а не "сода", а врло добро знају шта је штетна храна, шта можеш јести и шта не можеш јести. Они су за то време позвани од стране тела. Али с временом, уче од својих родитеља, стичу друге навике у исхрани. Треба ли да кажем да "прате" минералну воду са недовољном организованошћу, да ли ће ићи и чипси, брзи доручак и нешто друго?
Муесли, иако је измишљен као здрава храна, штетан. Кандирано воће (кандирано воће), рашчлањене житарице умјесто целог зрна и море шећера - све ово треба да буде испуњено млијеком и забава.
Храна као филозофија живота
О здравој исхрани, за разлику од штетних намирница, многи кажу, а ништа мање од "исцелитеља" и натуропата нам говоре шта можете да једете и шта не може. Али од свих савета, сви би требало да бирају сопствене рецепте за здраво исхрану. Имам чашу воде за доручак са паузом за сат, са слатком соли (слиједећи савјет популарног исцелитеља Миронову), затим чашу воде са кашичицом меда (па, волим меду), затим сендвии с сирћетом и сирем. Не волим маслац, мени се допада, из неког разлога, мирише на краву ... јако волим поврће и воће, али ја их не једем често, а не колико год желим. Макарони, каша - у малим количинама. Волим пржени кромпир, обично га пржимо ноћу, једем и идем у кревет. Ово се дешава једном недељно, а не чешће. Можда је то лоша навика, али стварно волим пржени кромпир и ово је једна од мојих малих слабости. Истовремено, често сам себи кажем да ако ја једем толико колико сам стварно желео, ја не бих дуго стављала у тоалет, а моја тежина је 49 кг са 156 цм раста и задржава се на овом нивоу 25 година, као минимум. Овдје, вјероватно, и природна похлепа игра улогу. Верујем да је много не само штетно, већ и скупо.
Самоконтрола трикова
Смешно је, можда, али ја сам добро контролисати себе - морам да зарадим живот, нико неће хранити. Иако је други пут зхор разматрао да је спреман за јело цијели дан, не фокусирајући се, колико је времена прошло између оброка. Наравно, кривим се због тога, нежно претерујем, волим, али не могу ништа да учиним. Али да се контролишете веома је једноставно - подигните своје омиљене рецепте, а ако желите, али не желите да се оптерећете, онда кувајте густи киселек и појејте је током дана, ако желите. Пуњење је обавезно, за мене је најповољније вријеме касно увече, или једноставно тако да је погодније, или зато што покушавам да преместим "ноћни сок" до вечери када се осећам најбољи начин. Најважније је пити пуно воде, али само на празном стомаку. Вода, после јела, након јела, нарочито топла, погоршава варење.
О моно-исхрани са "корисним" производима
Моја дјевојка посљедња три мјесеца се посадила на строгу исхрану - једе за један дан, то јест, једног дана уопште не једе, други једе само хељде, у којим количинама - није прецизирао. Током ових три месеца пала је 16 кг (оригинална тежина - 65 кг, после 3 месеца - 49 кг). Сада имамо исту висину и тежину, али има много већи скелет и оно што остаје од тога, могу само да погодим, јер ћу то видети тек за месец дана. На моје питање: "Зашто тако окрутно да се третирате?" Она је одговорила да је сада "лепота" и она још треба изгубити три килограма. Тај став према вашем телу може бити штетан по ваше здравље, и јако ме брине. Понекад је опасније него дозволити себи да једе штетну храну, не разумијете шта можете да једете и шта не можете. Али знамо да сви проблеми седе у нашој глави и, ако је особа помислила да се ослободи тежине, сувишна или уопште, онда само психијатар може помоћи и онда, не увек. На крају крајева, колико је девојака уништило гладову храну ... Права исхрана је храна која је корисна за тело, а не нешто што га уништава. Разумна особа може да утврди која је храна штетна за њега, према сопственим осећањима, и да он треба да једе и шта не. Као што мислим, ниједан савет у том погледу није потребан, јер ће и даље јести све што жели.