Тешка исхрана не доноси ништа добро телу. Ипак, да бисте се недељно и пол донијели у облику, без штете по здравље. Шта радити за лепу фигуру, сазнајте у чланку " Како брзо изгубити тежину и не узимати тежину назад."
Светла вечера и срдачни доручак
Без обзира колико је тужно, али без ограничења на храну, било који напор ће бити бескористан. Међутим, и сами се не осећате гладним оштећењима. Стога, ми мијењамо поглед на храну. Од данас нема густих вечера. Увећите свој уобичајени вечерни део хране на пола и допуните је чашом обогаћеног јогурта, али доручак је управо супротно - нека буде засићеније него обично. Садржај овсене каше или мусли са плодовима и орасима у дневни јутарњи оброк. Воће и ораси такође ће бити одлична ужина између главних јела. Кафу и црни чај треба заменити биљним чајевима од камилице, тимијана, листова малине, рибизле, глога, кукова.
Спорт, Спорт, Спорт
Уопште није неопходно ићи у скупу теретану или се исцрпљивати напорним јогом. Све ово замените свакодневним шетњама. Хладно и мраз - није препрека и са намераваним циљем нећете бити срушени. Хоћеш да "стиснеш" новогодишњу хаљину? Онда идите на шетњу. Главни услови: требало би да ходате барем један сат дневно. Корак не треба лагано ходати, већ интензивно, али не претерујеш. У супротном, тешко је постићи жељени ефекат. Одлична алтернатива ходању може бити обликовање или плесање. Ти разреди можете водити без одласка кући. Укључите музику и плешите за забаву. Или узмите диск са рекордом различите обуке за ваш укус. Чак можете креирати и дом за интересе, који се састоји од блиских пријатеља, јер је компанија за губитак тежине много забавније.
Или можда у купатилу?
Прекомерна тежина није само масно наслаге, већ и течност која се задржава у телу. Купка је одличан лек за брзо уклањање вишка течности из тела. Поред тога, купатило помаже у ослобађању умора и иритације, смањује анксиозност и побољшава расположење.
Купка за опуштање
Редовна ароматична купка не само да умирује и даје пријатне тренутке, већ и чини кожу глаткијом и напетијом. Етерична уља су у могућности регулисати метаболизам масти у телу, а такође стимулишу уклањање токсина. Одличан ефекат даје купатила са цитрусним уљима. Да би се потопили у мирисну воду, довољно је испустити 6 капљица овог уља у топлу воду. После 20 минута, мирисна купка осећаће вам енергичну енергију. Пре потапања у мирисну воду, како би се побољшао ефекат, направите лагано пилинг кафе.
Пилинг за тело против целулита
Хоћеш ли кожу као дете? Није проблем! Мешајте кафу са медом и ова смеша руб тело, посебну пажњу посвећује проблематичним областима (боковима, задњицу, стомаку). Такав пилинг савршено чисти и тонира кожу и представља одличну превентиву против целулита. Након пилинга, не заборавите нанијети на кожу хидратантну крему или лосион за тијело. Када купујете производе у продавници, обратите пажњу на садржај натријума (соли) у њима. Сал, као што је познато, задржава течност у телу. Према томе, ако је натријум производ више од 200 мг по јединици мјерења, требали бисте дати предност другом производу или се искључити из исхране уопће. Сада знате како брзо да смршате и не добијате тежину.