Свако од нас има црну листу непријатних производа. Сигурно оставимо страну страну: наравно, можете изгубити тежину на "омрзнутој" исхрани, али такође можете подривати своје здравље, али ништа не кошта. Тело нам даје сигнале са разлогом. На пример, ако се чини да је меда превише сјајан, а слаткиши су превише слатки, чини се да сте повећали ниво глукозе у крви у крви, па због тога изненада не волите храну која садржи шећер.
Када један од њих није довољан, постоји жудња за храном, богата смешом, одсутна у унутрашњем окружењу. Насупрот томе, ако јело састоји од супер корисних састојака, а немате душу, оставите храну на плочи. На пример, вишак витамина А узрокује жутљивост коже, а код трудница таква хипервитаминоза доводи до деформитета фетуса. "
Фоод Ектреме
Интуиција за "пробудити" ће помоћи једноставним триковима. Једном недељно потпуно искључују сољу, зачине, алкохол, кафу и чоколаду - негативно утичу на укус и мирис, потискујући истинске гастрономске предосежање тела. Приликом избора производа, фокусирајте се не само на листу, већ и на ... осећај мириса: то ће вам рећи шта ваше тело треба сада. Припрема здраве хране за тело и унутрашње органе, покушајте да изложите производе минималној обради хране. Ово ће пробудити осећај укуса.
Појам "глутаматне замке", која скоро целокупно становништво планете, која се сједила на чипсовима, кокичарима, крекери, сланим матицама и хот-договима (у кобасицама и кобасицама такође недостаје овај адитив за храну), као и источној кухињи (на јапанском и кинески ресторани глутамата стављају на сто уместо соли), у фокусу су научници.
Међутим, развијенији интелект наших предака, што је тањи укус постао, и што је примјетније разлике у њеној перцепцији између полова.
Шунка, маст, сендвич са уљима узрокују гнусност? Време је да се направи ултразвук и жучна кутија - могуће је да је упаљена или каменована. Провера јетре не боли. Да ли мрзиш манну кашу? Можда немате довољно калцијума. Његов дефицит износи 30,5-33,1% жена. Манна каша "ацидификује" унутрашње окружење и промовише уклањање овог важног макронутријента из зуба и костију. Да ли си сањала чоколаду? Чини се да сте били превазиђени депресијом, коју помоћу магнезијума, кофеина и теобромина чине чоколада.
Иди луд за јела од морских плодова? Највероватније, ваше ћелије немају јод и селен, што није неуобичајено за оне који живе далеко од мора. Само не једите превише морских плодова одједном! У супротном, тело ће добити прекомерно јодно оптерећење, на шта штитна жлезда реагује непредвидљиво. У неким случајевима повећава се производња хормона, што доводи до њиховог тровања - тиротоксикозе, док у другим, напротив, смањује ендокринску производњу, што олакшава успоравање метаболизма и повећања телесне тежине.
"Суцк" на орасима и соја сосу? Очигледно, због умора и стреса, јајници су смањили производњу хормона: витамин Е, који се налази у орасима, повећава активност сексуалних жлезда, ау сојама постоје биљне супстанце које су блиске структуре женских хормона и попуњавају њихов недостатак. Да ли сте спремни да једете целу сијалицу или глава? Изгледа као проблем са имунитетом - чувај се од обичне прехладе! Или сте можда једли месо? Лук и бели лук активно помажу телу да пробије животињске протеине. Једите више корисне хране за тело и унутрашње органе, и осећате се боље од свих.
Не волите кефир, кишобран, кисели сокови? Највероватније сте повећали киселост желудачног сока. Ви, напротив, и извлачите кисело? Стога је снижена.
Стиже до фигуре
Исхрана није само промена исхране и одбацивање одређених производа. Важна компонента процеса губитка тежине је оно што мислите о томе. Ваше идеје, очекивања, расположење за промене - чини се да стварају потпуну слику на којој у великој мјери зависи, без обзира да ли постигнете жељену хармонију.
Узмите парче папира и нешто што можете извући. Морате скицирати слику на тему: "Ја сам на дијети". Можете да нацртате било шта, било шта, 5 минута. Не брините о квалитету "платна" и ваших умјетничких способности - то неће бити потребно никоме показати. На крају крајева, ово је тест. Дакле, шта сте описали?
Себе је позитивно . На пример, подвучено витко, лепо или у некој угодној ситуацији (венчање, море, одмор). Таква слика указује на то да дијета не узима посебно мјесто у својим мислима и не утиче значајно на ваше стање. Понекад добијате незадовољство са собом, али у целини сте задовољни својим изгледом и животом. Ваш мото: "Све би требало да доноси радост". Примјењују га чак и на ограничења, укључујући и вашу исхрану. Способни сте за дугу, али не врло строгу исхрану (на примјер, искључујући само брашно или сладолед). Ако постоји потреба за строгим ограничењима, онда боље да се нађете као добар сарадник или вођа - нутрициониста. Под контролом споља, можете постићи много бољи резултат.
Ја сам Негативан . Мрачан израз, напухани образи, претерано пуна фигура, необучена хаљина - чак и један од ових знакова који су приказани на вашој слици је узнемирујући. Дијете гледате као казну за лоше гледање, и због чињенице да све није у животу, како бисмо желели. Али запамтите основе педагогије. Само ретке казне су корисне и помажу у постизању циља, па чак и ако има више подстицаја. Па престаните да кривите себе због прекомерне тежине. Осмех се чешће појављује у огледалу. Купите себи (или боље речено, за своје тело - пошто сте још увек у сукобу) нешто лепо и пријатно. Наравно, не можете учинити без дијете, али вам требају промјене не само у исхрани, већ иу самој перцепцији.
Производи. Ако сте на слици виђали више пажње на производе него на себе, на врло детаљан начин приказујући оно што се препоручује или, обратно, забрањено, онда сте вероватно уморни. Уморан од проналаска идеалне исхране, уморан од борбе са више килограма. Сваки пут када се надате чуду када чујете о новим системима хране који је неко помогао да изгуби тежину, али сваки пут када сте разочарани. Исхрана вам неће помоћи. Не зато што се у основи не може променити. Само ваше расположење снажно утиче на успех, а тело слуша сугестије. Ако помислите на себе: "Иако јесте, као дебела жена, ја ћу остати", онда се организам, како је то, планира до пуности. Размишљајте у мирном окружењу, шта жели, шта му недостаје, како ће му бити удобније? Можда му треба спорт, а не дијета?
Карикатура или смешна слика . Можда сте се представили са плочом с зобом на позадини плаката "Доле са кобасицом!". Или, напротив, једите колаче и разговарате телефоном: "Драги, купи кефир, ја сам на дијети." Добро је што можете да се смејете на себе - они који вас окружују цени то. На крају крајева, могу се шалити за вас или за ваш оброк. За општу атмосферу, ово је позитиван тренутак, али спречава процес губитка телесне масе. На крају крајева, тако си лако убедити да пробате исхрану! Испоставља се да често причате о исхрани, али у ствари ви стално уђете у тајне са собом. "Сада морам да једем све ове слаткише, а сутра ћу пити само воду" - такве одлуке штете не само цифрама, већ и здрављу. Биће вам сервирани редовним истоварима или краткотрајним (5-7 дана) дијетама.
Ништа . Ако сте љути на предлог да се нацртате на дијету: "Тешко ми је и још увијек морам да цртам!", Онда је исхрана и њени резултати веома важни за вас. И они имају много више значења од саме корекције. Желели сте да остварите нешто (или неко), али из неког разлога то се није догодило. Није чудо што сада разговори о исхрани и бацаним килограмима узрокују агресију или иритацију. Као и изглед оних који, по вашем мишљењу, све иде без губитака. Ако ово није потпуна листа о чему вам је иритантна реакција, онда морате хитно да се позабавите самим собом. Неће бити сувишно читати књиге о психологији односа, савет психотерапеута ће имати користи. Односи се не могу развити, успех не дође. Али само савршеност фигуре, као и његови недостаци, скоро никада није узрок тога.