Активни начин живота, чест стрес у породици и на послу често доводе до прекомерне, лоше расположења и као резултат - до депресије. Психолози препоручују учење да се опусте и користе средства за опуштање и медитацију за борбу против "преоптерећења". Али шта ако је врло мало дете претерано, прекомерно и тешко смирити после активних игара и комуникације? Како победити хиперексибилност деце? О свему овоме детаљније.
Из неког разлога, најчешће се верује да су методе релаксације и медитације приказане само одраслима. Заправо, то није сасвим тачно. Да, искрено, тешко је објаснити трогодишњем детету шта је медитација. Дакле, опуштање предшколске деце захтева посебан изглед и приступ. Главна ствар је да је правилно и вешто користите.
Нервни систем детета, посебно у доби до три године, далеко је савршен. Деца овог доба тешко контролишу процесе узимања и инхибиције нервног система. Ово објашњава несметан сан или проблеме са заспањем после активних игара. Пре свега, то се односи на активну децу. Али, упркос овоме, постоји много начина на које можете смирити дете "роаминга".
Да ли вам је ова ситуација позната када ваша беба жели да спава, док му тресне очи, али наставља да се активно, тумблање, пузање, тако, готово у стању заспаности понављајући свој прошли дан? Ако је тако, онда треба да "радите" на вашем детету. А ова "мисија" не би требало да падне на докторе, васпитаче или било које друге "посреднике", рад на дјетету је ваша родитељска дужност.
Организовање дневне рутине
Лако узбуђена дјеца често "трпе" због одсуства спавања и будности. Често се тешко спавају према одређеном распореду. Стога, у овој ситуацији, главна ствар - не жеља да се дијете прилагођава посебном режиму, важно је створити услове за одређени "ритам дана". Доручак, ручак, вечера и шетње би требало да буду у одређено време дана, идеално за ваше дијете, а не одговарају некој од стандардних распореда. Период који претходи одмору не би требао бити претерано активан. Стога, навика игра важну улогу за дијете: вријеме одмора и вријеме будности прилагођени су посебном "ритуалу дана" којем је дете навикло.
Масажа и физичко васпитање
Мислим да користи од масаже и физичког васпитања не би требало рећи још једном - сви то знају већ дуго времена, али често су или лијени или заборављени. У ситуацији са активним дјететом, спорт је важан дио образовног процеса. Физичка култура, захваљујући активним вежбама, едукује особу, помаже интелектуалном развоју мрвица. Мале бебе треба само да замене физичке вежбе са интелектуалним вежбама или у њиховој хармоничној комбинацији.
Важну улогу игра опуштена масажа. Након што сте проучавали технику такве масаже, помоћу одређених тачака можете "управљати" емоционалним стањем детета. Важно је да се можете сами носити са овим. За почетак, драго је да позовете искусног масера који ће показати и подучавати вештине масаже.
Једноставно чудесна моћ пружа масажа шипова: лагано масира стопала бебе, лагано их пограминише, "осликавају осам". Најважније је одабрати прави тренутак када ће ваше дијете једноставно лежати и не бјежи у потрази за новим занимањем за себе.
Ароматерапија
Снага мириса је огромна! Неки мириси инспиришу, други, напротив, тлачење и узнемиреност. Утицај арома на осећај мириса детета је сличан ефектима арома на тело одрасле особе. Само сва ароматична уља се не могу користити као седатив за тело детета. Смирујући ефекти су есенцијална уља камилице, балзам од лимуна, ружа, жалфије, који се користе у дечијој пракси. У сваком случају, треба водити рачуна о наношењу уља: не примењујте их директно на кожу детета, посебно у доби до три године. Најнеопходнији начин коришћења етеричних уља је арома лампе.
Релакинг Екерцисес
Када се бавите дјететом, можете учинити опуштајуће вјежбе, најбоље с кориштењем лопте. Провуците бебу на лоптицу напред назад, десно лево, урадите исту "осму", потресите. Лопта ће помоћи да се смири, опусти, проводи вестибуларни апарат, уклони тон и напетост.
Релаксација и медитација
Тешко је замислити једну двогодишњу бебу у медитативном стању. Због тога је сва опуштеност и медитација сведена на опште опуштање и удобност. Ипак, и даље постоје одређене вежбе за опуштање предшколске деце, које су важне и треба их применити.
Укључите музику за медитацију: звук мора, шума, поветарац, певање птица. Удари бебу, реци му како га волиш. Говори утешне ријечи, на примјер: "одмарате се, почива свака ћелија вашег тела, потпуно си опуштен, све је у реду ..." Глас мора бити миран и миран. Вежбе ће имати користи ако сте мирни, опуштени, избалансирани и добро расположени.
Уопште, слиједећи горе наведене препоруке, није тешко "борити се" са врло активном бебом. Важну улогу игра ваша унутрашња држава, коју дете увек осећа и привлачи.
Методе релаксације деце предшколског узраста наведене у чланку нису "лек" и лечење поремећаја нервног система детета. Ово је већ посао неуролога. Овај чланак је упућен родитељима, чија су дјеца једноставно прекомјерно активна и, када лутају, једноставно не могу зауставити. Нервни систем дјетета није идеалан, ми смо родитељи - квалификовани чаробњаци и наставници за своју дјецу, ако тако желимо.